Testul ProActiv privind alimentația și alimentația sănătoasă
Majoritatea dintre noi știm că o dietă echilibrată este importantă - dar cât de mult știți cu adevărat despre cum și de ce contează felul de mâncare pe care îl consumați, mai ales când vine vorba de o dietă conștientă de colesterol? „Concursul nostru de alimentație sănătoasă și mâncare” este aici pentru a afla!
Pentru a face față provocării noastre legate de alimentația sănătoasă și a vă testa cunoștințele legate de dietă și colesterol, citiți întrebările la testul de alimente de mai jos și alegeți una sau mai multe dintre opțiunile cu mai multe opțiuni pentru a răspunde. Amintiți-vă, există uneori mai multe răspunsuri corecte! După ce ați finalizat întrebările la testul de alimentație sănătoasă, derulați în jos pentru a afla cum ați făcut-o.
Fie că vă vedeți ca un expert nutrițional, fie că pur și simplu vă place o provocare bună, testul nostru despre alimentația sănătoasă este aici pentru a vă testa cunoștințele alimentare - susțineți testul de mai jos!
Quizul despre alimentația și alimentația sănătoasă - cât știți?
Nu uitați: puteți alege mai mult de un răspuns pentru fiecare întrebare!
Întrebarea 1 din chestionarul cu alimente: Care dintre următoarele alimente NU se iau în considerare pentru fructele și legumele dvs. de cinci zile?
a) Legume congelate.
Chestionar alimentar Întrebarea 2: Care dintre următoarele alimente sunt surse de fibre?
a) Cartofi, cu pielea lăsată.
b) Pastele integrale.
Întrebare privind chestionarul alimentar Întrebarea 3: Două dintre următoarele mese sunt opțiuni excelente pentru o dietă conștientă de colesterol - care sunt acestea?
a) Brânză macaroane cu șuncă și conopidă.
b) Ou pocat și spanac pe pâine prăjită integrală.
c) Somon copt și mărar cu broccoli care încolțesc purpuriu și cartofi fierți pe piele.
d) slănină prăjită într-un sandviș de pâine albă cu salată și roșii.
Întrebare privind chestionarul cu alimente: Care dintre următoarele se numără pești „uleioși”?
Notă: peștii clasificați ca „uleioși” au un conținut ridicat de acizi grași Omega-3 cu lanț lung.
Întrebarea 5 a chestionarului alimentar: Care dintre următoarele opțiuni de grăsime ar ajuta la menținerea unei inimi sănătoase?
a) Consumați multe grăsimi saturate.
b) Consumați cât mai puține grăsimi (atât saturate, cât și nesaturate).
c) Înlocuirea grăsimilor saturate din dietă cu grăsimi nesaturate.
d) Înlocuirea grăsimilor nesaturate cu grăsimi saturate.
Test despre alimente Întrebarea 6: Care dintre următoarele alimente poate ajuta la scăderea activă a colesterolului?
a) Produse lactate pline de grăsimi, cum ar fi lapte, smântână, unt și brânză.
b) Steroli vegetali, adăugați la răspândirea Flora ProActiv.
c) Fibra beta-glucanică, găsită în ovăz și orz.
e) Toate cele de mai sus.
Întrebarea privind chestionarul cu alimente 7: Care dintre următoarele alimente sunt surse bune de grăsimi nesaturate?
c) Uleiuri vegetale și produse pe bază de ulei vegetal.
Întrebarea 8 din chestionarul alimentar: Cât din aportul caloric al unei diete bine echilibrate provine din alimentele cu amidon, cum ar fi pâinea, pastele, orezul și cerealele?
a) Aproximativ o treime.
c) Ar trebui să evitați alimentele cu amidon.
d) Cea mai mare parte a dietei tale.
Întrebarea 9 a chestionarului alimentar: Care este limita recomandată de NHS de grăsimi saturate pe care le puteți consuma în medie pe zi?
e) Nu trebuie să mâncați grăsimi saturate.
Notă: recomandările variază în funcție de greutatea persoanelor și de nivelul de activitate.
Întrebarea 10 din chestionarul alimentar: Care dintre următoarele afirmații sunt false?