Test de proteine ​​Cele mai bune surse de proteine, diete bogate în proteine ​​și cât de mult aveți nevoie

IMAGINI OFERITE DE:

bune

iStockphoto, Comstock, PhotoObjects.net

CDC: „Nutriție pentru toată lumea: proteine”.

Scoala de Sanatate Publica Harvard, Sursa Nutritiva: "Proteina care se apropie mai mult de etapa centrala".

Institutul de Medicină: „Consumuri dietetice de referință (DRIs): aporturi recomandate pentru persoane fizice”.

Krissansen, G. Jurnalul Colegiului American de Nutriție, Decembrie 2007.

Acheson, K. Jurnalul American de Nutriție Clinică, Martie 2011.

Centrul de sănătate McKinley, Univ. din Illinois la Urbana-Champaign: „Protein Supplements -

merită? ”

Michelfelder, A. Medic de familie american, Ianuarie 2009.

NIH News in Health: "De câtă proteină aveți nevoie?"

Consiliul președintelui pentru fitness fizic și sport: „Întrebări cele mai frecvente despre nutriția sportivă”.