Terapii de baie cu aburi și saune
Saunele și băile de aburi sunt proceduri hipertermice care câștigă un loc special în balneologie. Ele sunt destinate celor sănătoși, mai degrabă decât bolnavilor, scopul lor fiind prevenirea bolilor și întărirea fizică.
Băile sudoripare erau foarte populare în Europa Centrală și de Est printre slavi. Popularitatea băilor sudoripare s-a răspândit spre vest, unde au apărut în satele germane și elvețiene. Căldura a fost produsă într-un loc viu unde apa a fost aruncată pe sobele încălzite. Oamenii și-au frecat pielea cu eșarfe și s-au biciuit cu ramuri de mesteacăn sau stejar pentru a produce o hiperemie a pielii. Procedura a fost încheiată printr-o scufundare rece, o baie rece sau prin culcare într-un loc răcoros.
Băile arabe și turcești s-au dezvoltat din băile romane. După ce transpirația a fost indusă, apa curentă a fost turnată pe corp. Bazinele, exercițiile și gimnastica folosite de romani nu erau la fel de obișnuite. După campania romană a lui Napoleon din a doua jumătate a secolului al XIX-lea, băile sudoripare s-au răspândit în toată Europa din Franța. În 1856, un medic irlandez a instalat prima baie „irlandeză romană” (sau „turcă”) în York, Irlanda; erau băi cu aer cald cu dușuri reci și calde. Băile de căldură din Japonia nu sunt luate pentru curățare, deoarece spălarea cu săpun și mersul la baie înaintea băii, ci ca tratament pentru reumatism.
EFECTE FIZIOLOGICE
Corpul încearcă să-și crească pierderile de căldură prin piele și plămâni. Dacă temperatura mediului îl depășește pe cel al corpului, singura modalitate de a avea căldură este prin transpirație. Pe măsură ce circulația cutanată crește, căldura este acceptată mai ușor de către organism din mediul înconjurător. Temperaturile corpului variază între 99,6 și 104 grade Fahrenheit, astfel modificările fiziologice care apar în timpul saunei se datorează creșterii temperaturii corpului și influenței reflexelor sistemului hormonal și nervos care încearcă să crească pierderea de căldură.
Rata metabolică crește de la 12 la 20%, iar circulația crește de la 30 la 40%. Rata pulsului crește mai puțin la clienții obișnuiți cu o saună decât la cei care o iau prima dată.
Tensiunea arterială arterială - Tensiunea sistolică scade la 10,4 mmHg și crește cu 5 până la 20 mmHg când se aruncă apă pe pietre. Valorile încep să scadă când trece aburul. Tensiunea arterială diastolică scade doar ușor, iar tensiunea arterială venoasă crește cu 60% la o persoană sănătoasă cu 40% la subiecții hipertensivi, datorită dilatării vaselor cutanate și deschiderii șunturilor venoase arterioase.
Transpirație - Nu există pierderi marcate de lichid prin plămâni, deoarece umiditatea ridicată saturează aerul inhalat cu vapori de apă pe măsură ce aerul se răcește în căile respiratorii. Există mari variații individuale în pierderea medie în greutate și conținutul de electroliți din transpirație, sodiu, clorură și potasiu.
PIERDEREA DE GREUTATE DE LA SAUNE
Folosirea unei saune-baie de aburi pentru a ajuta la pierderea în greutate este o soluție temporară care poate avea consecințe permanente. Camerele cu saună și aburi sunt încălzite de obicei la o temperatură cuprinsă între 110 și 114 grade Fahrenheit. Această temperatură ridicată determină clienții să transpire, ceea ce înseamnă că corpul lor pierde apă. Din această perspectivă, așezarea într-o baie de aburi poate ajuta într-adevăr clienții să piardă o cantitate moderată de greutate, dar este important să rețineți că pierde în greutate apă, nu grăsime. De îndată ce părăsesc baia de aburi și încep să bea din nou apă, vor câștiga înapoi orice pierdere în greutate. Ei sunt mult mai bine să facă o transpirație prin exerciții fizice, care vor ajuta la arderea caloriilor și arderea grăsimilor.