Terapie nutrițională pentru tulburarea consumului de alcool

În acest articol

Știați că consumul abundent de alcool poate duce la lipsuri mari de substanțe nutritive pe care le obțineți? Cercetările arată că a bea mult timp - ca în tulburările de consum de alcool - duce adesea la o alimentație deficitară. Terapia nutrițională, o abordare de tratament care implică educație nutrițională, schimbarea dietei și adăugarea de suplimente, poate ajuta la echilibrarea acestei pierderi.

Cât de mult consumul de alcool cauzează malnutriție

Cu cât beți mai mult alcool, cu atât obțineți mai multe calorii. Acest lucru vă face să aveți mai puțină foame de mâncare, deci există șanse mai mari să săriți peste mese sau să alegeți alimente cu un conținut scăzut de nutrienți.

În timp, prea mult alcool vă poate face corpul mai puțin capabil să absoarbă o parte din substanțele nutritive importante de care aveți nevoie, chiar dacă mâncați o dietă sănătoasă. Combinat cu o nutriție deficitară, acest lucru vă poate crește riscul de leziuni ale ficatului, intestinelor, plămânilor și creierului cauzate de alcool.

Elementele nutritive care ar putea lipsi atunci când consumați excesiv de alcool includ:

Vitamina B1 (tiamina)
Vitamina B6
Folat
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina K
Vitamina E
Vitamina B12
Calciu
Magneziu
Fosfor
Vitamina B2
Vitamina D
Zinc

Dacă nu primești o alimentație adecvată, îți afectează corpul. S-ar putea să vă laseți anxioși, în afara soiurilor și să vă îngreuneze somnul. Acest lucru poate provoca depresie și oboseală. Dacă aveți o tulburare a consumului de alcool (o problemă severă de băut care afectează aproximativ 15 milioane de persoane din SUA), aceste sentimente pot face și mai dificil să faceți alegeri bune atât în ceea ce privește mâncarea, cât și alcoolul.

S-ar putea să observați, de asemenea, simptome legate de o alimentație deficitară, cum ar fi:

Oboseală
O tendință de a vă îmbolnăvi sau de a lua infecții
Probleme dentare
Diaree, gaze sau constipație
Probleme de piele
Mâncarea dvs. are un gust diferit

Cum ajută terapia nutrițională?

Nu au fost încă multe cercetări cu privire la rolul terapiei nutriționale în recuperarea după consumul de substanțe. Acestea fiind spuse, unele studii au descoperit că vă poate crește șansele de recuperare cu succes. Alte cercetări arată că educația nutrițională aprofundată poate îmbunătăți șansele că veți fi în continuare treaz după 3 luni.