Tehnici de relaxare pentru migrene și dureri de cap
Articole despre a trăi cu migrenă și dureri de cap
A trăi cu migrenă și dureri de cap
Viața cu migrenă și dureri de cap - tehnici de relaxare pentru migrene și dureri de cap
- Gestionarea migrenei
- Remisiunea migrenei
- Migrena nu trebuie
- Jurnal de migrenă
- Dieta cu tiramină scăzută
- Tehnici de relaxare
- Migrenă, dureri de cap și relații
- Migrenă și menopauză
- Migrenă și sarcină
- Găsirea asistenței
- Organizații
Revedeți aceste întrebări despre migrene și dureri de cap înainte de a vă vizita medicul.
Care sunt unele tehnici de relaxare pe care le pot folosi pentru a-mi ajuta durerile de cap?
Pentru a învăța cum să vă relaxați și să faceți față migrenelor și durerilor de cap, trebuie să vă familiarizați cu propriile modele de respirație și să le schimbați în moduri care vă vor ajuta să vă relaxați. Modelul tău de respirație este adesea întrerupt de schimbările emoționale. Unele persoane care sunt anxioase tind să-și rețină respirația și să vorbească cu o voce puternică în timp ce expiră. Pe de altă parte, unele persoane care sunt deprimate tind să suspine și să vorbească cu o voce joasă în timp ce expiră.