Teddy Mellencamp Transformarea pierderii în greutate - Cum am pierdut 80 kg
„Dacă poți comite, atunci se întâmplă transformarea”.
Greutățile adevăratei casnice din Beverly Hills, Teddy Mellencamp, au fluctuat toată viața, dar după ce s-au mutat în LA în anii '20, kilogramele au continuat să vină. „Am crescut călare pe cai și apoi am venit în California și nu am avut niciun echilibru”, spune Mellencamp pentru Prevention.com. „Am câștigat peste 50 de lire sterline în primele șase luni”.
A început un ciclu vicios: ar observa greutatea suplimentară, apoi ar încerca să o piardă cu o dietă de Dr. Ardei și brânză sfoară. Muntele rusesc emoțional al încercării de a avea un copil nu a făcut decât să înrăutățească lucrurile. „M-am străduit să rămân însărcinată și am avut câteva avorturi spontane înainte să-l am pe Cruz”, spune mama celor doi. „Făceam FIV și luam steroizi și diluanți de sânge, ceea ce m-a determinat să mă îngraș [mai mult].”
La scurt timp după ce s-a născut Cruz, acum 5 ani, Mellencamp cântărea peste 200 de lire sterline. „M-am gândit:„ oh, va ieși imediat ”. Dar nu a făcut-o ", spune ea. "Am slăbit doar 15 kilograme după nașterea lui." Așadar, într-o zi, s-a trezit și a decis să facă o schimbare.
A început prin a se activa
Mellencamp a folosit rețelele de socializare ca platformă de lansare: „Am început un cont Instagram pentru a mă răspunde pentru modificările sănătoase ale stilului de viață”, spune ea. „În legenda primului post, am scris:„ Bună, sunt Teddy Mellencamp și îmi schimb viața astăzi ”.”
Mellencamp a făcut fotografii și videoclipuri cu antrenamentele sale - care au inclus activități cu impact redus, precum plimbări, yoga și stretching - și le-a postat în contul ei. Prima schimbare pe care a observat-o a avut mai mult de-a face cu starea ei emoțională. „În primul an nu am văzut multe schimbări fizice pentru că nu schimbasem felul în care mâncam, dar am simțit o imensă schimbare mentală”, spune ea. „Nu mă mai simțeam deprimat și eram mai puțin anxios”.
Dar a mânca mai sănătos a fost cheia
Odată ce Mellencamp a combinat fitness-ul cu nutriția, ea spune că corpul ei s-a transformat complet. „Am început să învăț despre nevoile corpului meu și să am grijă de mine”, spune ea
Câștigurile sale zilnice includ albușuri de ou, pâinea ucigașă a lui Dave, fulgi de ovăz și o mulțime de legume. „Vreau să fac alegeri durabile”, spune ea. "Atât de des oamenii trec peste micul dejun. Eu întotdeauna iau micul dejun, o gustare de dimineață, prânzul și cina."