Te motivează; nu pierde în greutate, chiar dacă tu; reîncearcă - Insider
De cele mai multe ori, exercițiile fizice pot ajuta la pierderea în greutate, dar nu este întotdeauna cazul. Uneori există și alți factori care vă pot determina să vă îngrășați chiar și atunci când încercați să o pierdeți.
Iată câteva motive pentru care te-ai putea îngrășa chiar dacă faci mișcare și încerci să slăbești.
Mănânci prea mult.
Urmarea unei diete hrănitoare poate fi la fel de importantă ca exercițiile fizice. Potrivit Clinicii Mayo, „Te îngrași când mănânci mai multe calorii decât arzi - sau arzi mai puține calorii decât mănânci”.
Deși nu ar trebui să arzi numărul exact de calorii pe care le consumi, dacă consumi mult mai multe calorii decât ceea ce arzi în timpul antrenamentelor, s-ar putea să ajungi să câștigi în greutate în loc să o pierzi.
. Sau nu mănânci suficient.
Poate părea contradictoriu pentru unii, dar consumul insuficient poate duce la creșterea în greutate.
Potrivit site-ului web al lui Jillian Michaels, faptul că nu consumă suficiente calorii poate determina corpul să înceapă să descompună mușchii și să se țină de grăsime pe măsură ce corpul intră într-o perioadă de foame din cauza insuficienței energetice.