Te ajută Barre să slăbești POPSUGAR Fitness
Dacă faceți cumpărături pentru un nou antrenament în care să vă scufundați dinții, este posibil să fi auzit despre - sau chiar să fi încercat - antrenamente cu bare. Combinând elemente de Pilates, balet și yoga, barre a explodat scena fitnessului în urmă cu câțiva ani și încă pare să meargă puternic. Dar înainte de a furniza o sumă mare de bani pentru un abonament lunar (nu este ieftin!), S-ar putea să doriți să ascultați informațiile pe care le-am adunat despre legătura dintre bară și pierderea în greutate.
Deși scopul principal al antrenamentului nu este neapărat să slăbești, dacă te afli într-o călătorie de slăbit, vrei să optezi pentru antrenamente care te vor ajuta să-ți atingi obiectivele în cel mai eficient mod. POPSUGAR a vorbit cu Adrienne Richmond, proprietarul Pure Barre din San Francisco, CA, care a spus: „Antrenamentele Barre contribuie la pierderea în greutate, deoarece distrugeți mușchii și construiți puterea în fiecare secțiune a clasei.”
Scopul unei clase de bare este să „lucrați mușchiul până la oboseală”, iar apoi acel mușchi „necesită energie pentru a se reconstrui”. Pentru a le oferi mușchilor energia necesară pentru a se reface, Adrienne spune că corpul tău trebuie să „ardă carbohidrați și să descompună depozitele de grăsimi”, ceea ce poate contribui la pierderea în greutate. „Cel mai important lucru nu este numărul de calorii pe care le arzi în clasă, ci despre modul în care îți pregătești corpul pentru a lucra mai eficient.” Cu toate acestea, nu există studii acolo (încă, oricum) care să arate că barre are un astfel de efect asupra corpului mult timp după terminarea clasei.
Antrenorul personal Liz Letchford, MS, ATC, este de acord că antrenamentele cu bară au cu siguranță beneficiile lor. „Barre este programat pentru a maximiza puterea stabilizării mușchilor și a accentuării echilibrului”, a spus ea pentru POPSUGAR. "Este cel mai rapid sau cel mai funcțional mod de a-ți îndeplini obiectivele de compoziție corporală? Probabil că nu."