Tărâță de dovleac cu arțar - Luni fără carne

dovleac

Cerealele fierbinți se fierb la foc mic cu scorțișoară, curmale și sirop de arțar pentru un mic dejun cu condimente dulci care te va duce înapoi în copilărie. Pământeanul dovleacului se potrivește perfect cu farina cu terci din acest fel de mâncare lipit de coaste care vă va ține sigur până la prânz.

Această rețetă ne vine de la Kathy of Happy. Sănătos. Viaţă.

Vrei mai multe rețete fără carne ca aceasta? Abonați-vă la newsletter-ul nostru pentru o selecție săptămânală de rețete pe bază de plante livrate direct în căsuța de e-mail!

Ingrediente:

  • 1 1/2 căni de apă
  • 1/2 cană de lapte de soia
  • sau
  • 1/2 cană de lapte degresat
  • 1/3 cană terci pe bază de farină nefiert
  • 1/2 linguriță sare
  • 1/2 linguriță scorțișoară
  • 3 linguri sirop de arțar
  • 1/4 cană curmale, tocate
  • 1/3 cană de dovleac conservat *
  • sau
  • 1/3 cană piure de dovleac prăjit *
  • 1 linguriță unt nedairy unt, pentru garnitură
  • sau
  • 1 linguriță unt, pentru garnitură
  • lapte suplimentar de soia, pentru garnitură
  • cremă de scorțișoară, pentru garnitură
  • 2 linguri curmale, tocate pentru garnitură
  • 2 linguri de pecan **, tocate pentru garnitură