Dieta Yoya - Atma Corsica

Dieta Yoya

yoya

Dieta este un aspect important al practicii yoga. A mânca prea mult, a mânca alimente nesănătoase sau a mânca la un moment nepotrivit provoacă o acumulare de multe otrăvuri care rigidizează și distorsionează fluxul energetic regulat și, în timp, pot perturba serios și pot duce la boală reală.

«Yoghinul mănâncă moderat și abrupt; altfel, oricât de deștept, el nu poate obține succes. „Grey Samhita

Mintea și corpul nostru sunt foarte afectate de mâncarea pe care o consumăm. Dieta necorespunzătoare duce la insuficiență mentală, la slăbirea corpului și blochează conștientizarea spirituală. Unul dintre cele cinci principii ale yoga este dieta adecvată. Conform acestui principiu, dieta noastră ar trebui să hrănească atât mintea, cât și corpul și ar trebui să fie bine echilibrată și să se bazeze pe alimente naturale. Înseamnă, de asemenea, să mâncăm cu măsură și să mâncăm numai când ne este foame.

În filozofia yoga toate expresiile universului sunt ordonate după 3 principii universale numite GUNAS:
  • TAMAS - înseamnă inactivitate, stabilitate, lene și întuneric.
  • RAJAS - înseamnă curiozitate, inteligență dinamică, acțiune, a fi pasionat.
  • SATTVA - se referă la liniște, înțelepciune, lumină, strălucire și inteligență sensibilă.
Aceste 3 Gunas reglează corpul și mintea, precum și mâncarea:
  • ALIMENTE TAMASICE: carne, pește, carne de pasăre, ouă, alcool, droguri intoxicante.
  • ALIMENTARE RAJASICĂ: stimulând ierburile și condimentele, multe alimente din pământ.
  • ALIMENTE SATTVICE: cele mai multe fructe și legume, alimente solare și alimente măcinate.
  • Dacă mâncăm prea mult ALIMENT TAMASIC, corpul nostru devine greu, leneș, lent, mintea noastră este în întuneric.
  • Dacă mâncăm prea des ALIMENTE RAJASICE, vom înclina spre hiperactivitate și vom îmbătrâni repede.
  • Dacă alegem ALIMENTUL SATTVIC, vom câștiga stabilitate mentală, percepții mai clare și corp mai ușor.

Esti ceea ce mananci. Dacă ești liber să duci o viață liniștită, contemplativă, o dietă sattvică este perfectă. Pentru cei care doresc să mențină o minte meditativă, dar, de asemenea, trebuie să trăiască și să lucreze în lume, o dietă care conține sattvic și unele alimente rajasice este cea mai bună. Pentru cei care practică discipline solicitante, cum ar fi Kundalini Yoga sau arte marțiale, sunt necesare alimente rajasice, împreună cu alimente sattvice. Pentru toate aceste stiluri de viață, mâncarea tamasică este cel mai bine evitată.

Alimentele sattvice (echilibrate) sunt alimentele ideale pentru toate tipurile constituționale sau doshas. Sunt ușor de digerat și nu provoacă letargie, greutate sau stimulare extremă a corpului și a minții. Alimentele satvice sunt alimente naturale vii, umplute cu prana - forța vieții - care vă vor întări sistemul imunitar și vor lupta împotriva inflamațiilor. Sunt alcaline în mod natural.

În tradiția ayurvedică, alimentele care sunt considerate sattvice includ majoritatea legumelor, ghee (unt clarificat), fructe, leguminoase și cereale integrale. În schimb, alimentele tamasice (cum ar fi ceapa, carnea și usturoiul) și alimentele rajasice (cum ar fi cafeaua, ardeiul iute și sarea) pot crește matitatea sau, respectiv, hiperactivitatea. Dar menținerea unei diete care vă menține corpul luminos și mintea limpede nu înseamnă neapărat să mâncați numai alimente satvice. Ceea ce este mai bine pentru tine și ce, în cele din urmă, va susține cel mai bine practica ta de yoga, este informat de constituția ta (cunoscută în tradiția ayurvedică sub numele de vikriti) și de starea ta actuală (prakriti).

Baza sattva este conceptul de ahimsa (care nu dăunează). O dietă satvică evită orice alimente care implică uciderea sau rănirea animalelor. Dietele sattvice încurajează, de asemenea, alimentele cultivate armonios cu natura și alimentele coapte și cultivate în mod natural.

Disciplina yoga sugerează o dietă vegetariană (etică) pură, care facilitează dezvoltarea sattva. Sattva este o calitate a iubirii, conștientizării, conexiunii și păcii cu toate ființele simțitoare. Yoghinii cred că mâncarea este prima noastră interacțiune cu lumea din jurul nostru și, dacă nu mâncăm cu un sentiment de dragoste, conexiune și pace, toate celelalte fațete ale vieții noastre sunt înclinate să sufere.

În plus, alimentele pe care le consumăm ar trebui preparate cu dragoste și intenție pozitivă. Mâncând o dietă yoghină, creștem prana și o stare de conștiință mai înaltă.

Dieta yoghină

Aceste sugestii sunt recomandate pentru orice nivel de practicant de yoga sau persoană care caută o cale spirituală sănătoasă.