Tăiați porcarea Sfaturi impecabile pentru a vă face sănătos și a pierde în greutate

Ruth Field, o vorbitoare directă, o vorbitoare motivațională și „Grit Doctor”, ne-a atras atenția cu câțiva ani în urmă cu cartea ei motivațională Run Fat B * tch Run, încurajând cititorii să iasă acolo și să se activeze, fără alte scuze.

Acum, Ruth s-a întors cu o a doua privire la sănătate și fitness în noua ei carte, Cut The Crap. A fi în formă și sănătos nu înseamnă doar să tăiați mâncarea „la porcărie” - este să fiți sincer sincer cu voi înșivă cu privire la ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate și pentru a obține corpul dorit.

Interesat? Citiți mai departe, pentru că am ajuns din urmă cu Ruth pentru a obține câteva dintre sfaturile ei motivaționale pentru a vă ajuta să începeți:

1. Știi că exercițiile fizice sunt la fel de importante ca și dieta
„Gândirea că poți să scapi fără să-ți ridici ritmul cardiac și să fii totuși sănătos este obiceiul naibii numărul unu care trebuie tăiat”, spune Ruth. "Faceți exerciții fizice cu cea mai scurtă ocazie disponibilă în fiecare zi. Utilizați mantra RUN FAT BITCH RUN pentru a vă motiva în aer liber."

2. Oferă-ți o șansă de luptă
Pregătirea este cheia, doamnelor. „Îmbracă-te dimineața cu echipamentele și antrenorii de antrenament, astfel încât să fii gata să pleci”, spune Ruth. „Odată ce vă aflați în aer liber în trusa de alergare, cu nimic în afară de cheia ușii din față, treaba este la fel de bună ca terminată. Nu vă mai gândiți și spuneți-vă că nu aveți timp și faceți doar ca mine. Îmbrăcați-vă pentru treabă. și ieși afară ".

---