Tabata intervine StrongFirst Forum

Fajita_McJones

Membru apreciat la nivelul 2
Prima postare

Nu-mi place Snatch Tabata.

intervine

Aș prefera să folosesc intervale mai mari (40 de ani de lucru/20 de secunde de repaus) pentru că obții mai mult într-o mișcare de flux. Tabata este atât de scurt încât poți face 7-10 repetări numai dacă ești rapid.

Domnule Mannelig

Membru apreciat la nivelul 3

Antrenamentul Tabata se făcea inițial pe o bicicletă, cred. Cheia pentru aceasta este efortul maxim pentru interval. Nu se presupune că cineva trebuie să se plimbe pe sine.

Pentru smulgerile cu kettlebell și alte ascensoare cu aspect tehnic, nu cred că o încercare completă cu o greutate moderată este sigură sau posibilă. Luați în considerare faptul că un Tabata face burpees cât mai repede sau pedalează așa cum depindea viața ta, nu menține un ritm sau un ritm.