Sylvester Stallone Antrenament de rutină AntrenamentInfoGuru

Sylvester Gardenzio Stallone, cunoscut popular ca Sylvester Stallone s-a născut la 6 iulie 1946 în New York, SUA. Este un eminent actor american, regizor de film, scenarist și, de asemenea, pictor ocazional. A făcut un număr mare de filme în cariera sa și a primit o mare aclamare pentru același lucru. Puține dintre marile sale filme sunt: ​​Reacho me, Rambo, The Expendables, Daylight, Cop land, Capone, No place to hide, Oscar, Lock up și multe altele.

antrenament

Antrenamentul lui Sylvester Stallone pentru Rocky, Rambo, Expendables și Bullet To The Head este foarte impresionant și o rutină bună de antrenament de urmat.

Stallone are un fizic excelent și este un model pentru toți tinerii culturisti. El trece printr-o rutină de antrenament agitată și foarte intensă.

Sylvester Stallone Statistici fizice

Sylvester Stallone Înălțime: 5’10 ”

Sylvester Stallone Greutate: 100 kg

Rutină de antrenament Sylvester Stallone

  • Luni, Miercuri și Vineri (Zilele 1, 3 și 5)

- Dimineața

Piept, spate și abdomen

4 seturi de bancuri înclinate de 8-10 repetări

4 seturi de gantere zboară de 10-12 repetări

5 seturi de presă pe bancă cu aderență strânsă de 6-8 repetări

6 seturi de bărbieri cu aderență largă de 8-10 repetări

4 seturi de înălțări de gantere îndoite peste un braț de 8-10 repetări

4 seturi de rânduri așezate strâns de 10-12 repetări

3 seturi de abdomene ridicate de 8-10 repetări

3 seturi de extensii așezate de 8-10 repetări

- Dupa amiaza

Umeri, brațe și abdomene

4 seturi de presă militară de umăr de 8-10 repetări