Surya Namaskar- Antrenamentul perfect de către Snigdha Jain Medium

Snigdha Jain

28 august 2019 · 2 minute de citire

Surya Namaskar așa cum o știm cu toții sau Sun Salutation este o combinație de 12 yogaasane sau yoga. Surya Namaskar este considerat un antrenament perfect pentru corp. Nu este numai bun pentru corp, ci și pentru minte.

namaskar

Efectuarea a 12 seturi ale acestui exercițiu se traduce prin realizarea a 288 de asane yoga puternice într-un interval de 12 până la 15 minute.

Pentru a vă oferi o imagine mai largă, aruncați o privire la câte calorii ardeți în 30 de minute de antrenamente diferite.

Tenis - 232 de calorii
Baschet - 265 calorii