Supraviețuirea mesei de cină de sărbători; Consilierea nutrițională Dallas Supraviețuirea mesei de cină de vacanță
Textul dvs. personalizat aici
Graba de sărbători începe cu Halloween și nu încetinește cu adevărat decât după noul an. Mesajele media, de marketing și culturale legate de festivități încep să ne inunde viața. Pe de o parte, suntem încurajați să tragem bomboane, să ne umplem cu plăcintă, dar apoi ni se spune să jurăm o schimbare completă a obiceiurilor și să devenim cea mai bună versiune (cu aspect) a noastră. Ce confuzie rusească de sentiment. Sărbătorile pot fi dificile pentru o persoană obișnuită să navigheze, să nu mai vorbim de cineva care suferă de o alimentație dezordonată sau de o tulburare alimentară. Dă-ți seama de această sărbătoare, ai de ales. Ai de ales să mănânci normal, să te bucuri de plăcintă și să refuzi să permiți emoției să-ți controleze alimentația.
Surviving The Holiday Dinner Table - Food For Thought - Dallas Nutritional Counselling #caseybonanoRD #dallasnutritionalcounseling #dallasdietitian #DFWRD #survivingtheholidaydinnertable #intuitiveeating #nondietnutrition #carbfatpro #holidaydinnertable
Factori care influențează masa de sărbătoare
Există un milion de factori diferiți, în plus față de mâncare, care ar putea juca în celebrare. Principalii factori care se joacă în obiceiurile alimentare ale indivizilor în timpul sărbătorilor sunt.
experiențe de vacanță trecute
stresul la locul de muncă sau la școală
lipsa structurii
produse alimentare preferate
obiceiurile alimentare ale altora
Masa dvs. de cină în vacanță este incomodă sau zgomotoasă și copleșitoare? Toată lumea alege în farfurie sau devorează toată mâncarea până la disconfort? Ești complet stresat de muncă sau de flescăciune pentru că nu știi ce să faci cu timpul liber? Oricum, acești factori vă pot afecta obiceiurile alimentare.
Cum să supraviețuim mesei de cină de sărbători
Cel mai probabil, veți cunoaște cei mai mari factori care vă vor influența obiceiurile alimentare. De asemenea, veți ști dacă aveți tendința să mâncați prea mult sau să nu mâncați, așa că permiteți să formulați un plan.