Suplimentul care vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii

care

Creatina: nu mai este doar pentru culturisti. Potrivit unui nou studiu, creatina - care nu este un steroid, ci mai degrabă, un compus sigur, foarte cercetat, fabricat în mod natural de corpul uman - poate ajuta adulții să construiască mai mult mușchi care stimulează metabolismul.

Cercetătorii de la Universitatea McMaster din Hamilton, Ontario au analizat 10 studii anterioare care au implicat 357 de adulți în vârstă. Au descoperit că persoanele care au combinat creatina cu antrenamentul de forță au câștigat aproximativ 3 kilograme în plus de masă corporală slabă (citiți: mușchi) într-o medie de 12 săptămâni, comparativ cu persoanele care au antrenat forța fără creatină.