Suplimentele pentru slăbit și slăbire care funcționează mănâncă nu atât
De aceea avem sisteme de verificare ortografică, de recuperare a parolelor și „Sigur doriți să ștergeți?” solicitări. Întăririle, deși uneori ne complică viața (din nou greșit, corectarea automată a smartphone-ului!), Ne ajută să ne protejăm atunci când suntem vulnerabili.
Prin urmare, în dieta dvs. este logic să aveți copii de rezervă - un sistem de sprijin - care vă poate ajuta în căutarea către atingerea obiectivelor corpului sănătos. Iată deci câțiva dintre aliații suplimentari care vor spori efectele planului tău de alimentație inteligentă. De ce să nu le speli cu o ceașcă de ceai? Profitați la maximum de beneficiile oferite de ceai cu Curățarea ceaiului cu burtă plată de 7 zile! Panelistii de testare au pierdut până la 10 kilograme într-o săptămână!
Magneziu
Acest relaxant muscular vă ajută să vă păstrați calmul și promovează un somn liniștit. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, magneziul este necesar pentru mai mult de 300 de reacții chimice în organism, inclusiv menținerea ritmului cardiac constant, reglarea nivelului de zahăr din sânge și contribuirea la scăderea tensiunii arteriale. Pe lângă aceste beneficii pentru sănătate, magneziul poate ajuta și la scăderea în greutate și la modelarea corpului. Un studiu din 2013 publicat în Journal of Nutrition a constatat că aportul mai mare de magneziu a fost asociat cu niveluri mai scăzute de glucoză și insulină de post (markeri legați de creșterea în greutate și în greutate) și un studiu din Anglia a constatat că un supliment de magneziu poate avea unele efecte benefice asupra reducerii retenție de lichide în timpul ciclului menstrual, sugerând că ar putea ajuta la ameliorarea balonării nedorite a abdomenului.
Unde să-l obțineți: Cantitatea recomandată de magneziu pentru femeile sub 30 de ani este de 310 miligrame și 320 pentru femeile cu vârsta peste 30 de ani. Veți găsi magneziu în multe alimente, inclusiv legume cu frunze verzi, fasole și nuci. Suplimentele sub formă de pastile sau pulbere sunt, de asemenea, disponibile pe scară largă la magazinele de produse naturiste. Consumul de apă caldă cu o lingură de pulbere de magneziu în fiecare seară înainte de culcare este, de asemenea, o opțiune care vă poate ajuta să dormiți bine și să rămâneți regulat, reducând balonarea și disconfortul.
Vitamina D
Vitamina D are multe beneficii, dar majoritatea dintre noi sunt deficienți în ea. (De fapt, dacă locuiți la nord de Atlanta sau Phoenix, studiază