Suplimentele nutriționale și prevenirea cancerului Universitatea din Michigan Rogel Cancer Center
Sunt ucigași de cancer sau fraude? Ce trebuie sa stii
Reclamațiile de marketing pentru suplimentele nutritive pot fi înalte - și înșelătoare. Ce se ascunde în acele sticle - ucigașii de cancer? Sau cu artiști?
Dieteticii Universității din Michigan Rogel Cancer Center Joan Daniels, R.D. și Nancy Burke, R.D., spun că cel mai bun pariu pentru prevenirea cancerului este o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, știm că mulți dintre pacienții noștri au întrebări despre suplimente. Iată scăderea numărului de 10 legate în mod obișnuit de prevenirea cancerului.
Suspect: Ulei de pește
Încărca: Uleiul de pește conține acizi grași omega-3, care ajută organismul să absoarbă substanțele nutritive și să îndepărteze inflamația. Unele studii indică faptul că omega-3 pot preveni cancerul și bolile de inimă.
Verdict: Neconcludent.
La fel ca toate suplimentele, cercetătorii nu știu dacă uleiul de pește acționează singur sau cu alte substanțe chimice alimentare pentru a oferi protecție împotriva cancerului. Majoritatea oamenilor pot tolera până la 3.000 de miligrame pe zi de ulei de pește. Dar dozele mai mari pot afecta sistemul imunitar și pot crește riscul de sângerare și accident vascular cerebral. În loc să folosiți ulei de pește, includeți pește gras, cum ar fi somonul și tonul, în dieta dumneavoastră.
Suspect: semințe de in
Încărca: Semințele de in conțin lignani, care pot fi de ajutor în reducerea riscului de cancer. Lignanii sunt fitoestrogeni, substanțe chimice din plante care imită hormonul estrogen. Semințele de in sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega-3.
Verdict: Cercetările de laborator au arătat că semințele de in pot încetini creșterea cancerului de colon, piele, plămâni și sân, dar rezultatele nu au fost confirmate la om.
Unii oameni iau ulei de semințe de in, dar acesta nu conține lignani și nu are proprietățile antioxidante ale semințelor de in macinate. În loc de ulei, luați în considerare stropirea semințelor de in măcinate, care sunt bogate în fibre și omega-3, peste cereale sau iaurt. Dar aveți grijă: semințele de in pot provoca tulburări de stomac. Bea lichide pentru a preveni obstrucția intestinului. Semințele de in pot interacționa, de asemenea, cu diluanți de sânge, inclusiv medicamente pentru durere, cum ar fi aspirina.
Suspect: Ghimbir
Încărca: Ghimbirul este cunoscut pentru a controla inflamația - care poate juca un rol în cancer - și greața.
Verdict: Nu sunt recomandate suplimentele cu ghimbir. Cu toate acestea, poate fi util să adăugați rădăcină proaspătă de ghimbir în dietă sau să mestecați ghimbir confiat pentru greață. Cantitățile excesive de ghimbir trebuie evitate, deoarece pot interacționa cu diluanți ai sângelui și pot determina niveluri mai mici de zahăr din sânge la persoanele care iau medicamente pentru diabet.
Ceai verde
Încărca: Persoanele care beau ceai verde par să aibă un risc mai scăzut de cancer, în special în cazurile de cancer al vezicii urinare, esofagului, ovarelor, pancreasului și eventual al sânilor. Ceaiul verde conține substanțe chimice vegetale numite polifenoli care acționează ca antioxidanți și antiinflamatori.
Verdict: Consumul de până la trei căni de ceai verde pe zi este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor și poate avea efecte anticancerigene.
Cu toate acestea, extractele sau pastilele de ceai verde nu sunt recomandate. Rețineți că ceaiul verde conține cofeină, care poate interacționa cu medicamentele și vă poate ține treaz.