Suplimente; IBS Partea II - Nutriție zilnică
Când vine vorba de medicamente și suplimente, internetul este plin de promisiuni creative și baghete magice. Din păcate, multe dintre acestea dețin puține științe pentru a le sprijini și nu sunt altceva decât marketing. Mai jos este o listă de medicamente și suplimente care pot fi achiziționate de pe ghișeu, care au dovezi bune că pot ajuta la gestionarea simptomelor IBS. Desigur, aceste informații sunt de natură generală și nu înlocuiesc sfaturile oferite de echipa dvs. de asistență medicală. Vă rugăm să discutați despre necesitățile dumneavoastră cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări majore.
S-a demonstrat că dieta scăzută FODMAP ajută 3 din 4 persoane cu IBS să-și gestioneze simptomele prin dietă. În calitate de dietetician, am tendința de a folosi o abordare „primul aliment”, de cele mai multe ori. Acest lucru înseamnă, de obicei, revenirea la elementele de bază pentru a ajuta oamenii să afle cum reacționează corpul lor la alimente înainte de a adăuga medicamente sau suplimente. Desigur, știm, de asemenea, că IBS este influențat de mai mulți factori; incluzând alimente, niveluri de stres, rezistența podelei pelvine, tranzitul intestinal, microbiomul intestinal și multe altele. Aceasta înseamnă că utilizarea unei game de tehnici diferite în caseta de instrumente IBS poate da rezultate excelente.
PHGG (echilibru de fibre naturale ProNourish sau Sunfiber): (Certificate FODMAP) Acestea sunt suplimente de fibre solubile care acționează ca un burete și absorb apa. Acest lucru ajută la creșterea scaunelor libere și a scaunelor mai ferme, mai voluminoase/mai moi și mai ușor de trecut. Acestea pot fi eficiente atât pentru constipație, cât și pentru diaree, în funcție de doza luată. Există dovezi că fibrele solubile sunt, de asemenea, benefice pentru sănătatea intestinală generală, bolile de inimă, diabetul și colesterolul
Metamucil/Fibogel/Psyllium: (Apare bine tolerat în IBS): Acesta este un supliment de fibre solubile care acționează ca un burete, absorbind apa. Acest lucru ajută la creșterea scaunelor libere și a scaunelor mai ferme, mai voluminoase/mai moi și mai ușor de trecut. Metamucil poate fi eficient atât pentru constipație, cât și pentru diaree, în funcție de doza luată. Există dovezi că fibrele solubile sunt, de asemenea, benefice pentru sănătatea intestinală generală, bolile de inimă, diabetul și colesterolul