Superfoods Rodii puternice
Dacă sunteți în căutarea unor articole cu inspirație sau cele mai recente noutăți despre sănătate și pierdere în greutate, nu căutați mai departe.
Super-alimente: rodii puternice
Sunt atât de încântat că toamna este în sfârșit aici! Nu numai că este sfârșitul unei alte veri fierbinți și umede din Charleston, dar rafturile mele din supermarketuri vor fi în curând aprovizionate cu unul dintre fructele mele preferate: rodii.
Rodiile sunt un alt așa-numitele „superalimente” care oferă o serie de beneficii potențiale pentru sănătate, inclusiv:
- Reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă
- Ameliorarea hipertensiunii
- Combaterea cancerului de prostată
Și, la fel ca în cazul fructelor de goji și acai, susținătorii rodiilor susțin că includerea lor în dieta dvs. vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Am spus deja că nu consider că „superalimentele” sunt miracole de slăbit, deși sunt de acord că pot fi un supliment excelent la un program de alimentație echilibrată și sănătoasă. Cu toate acestea, există unele motive pentru a afirma că rodiile pot ajuta la accelerarea pierderii în greutate. Acest lucru se datorează faptului că rodiile sunt o sursă excelentă de fibre dietetice, ceea ce crește senzația de sațietate și ajută la prevenirea supraalimentării.
În plus față de conținutul său de fibre, o porție de rodie conține 17% din valoarea zilnică a vitaminei C și 20% din valoarea zilnică a vitaminei K. În plus, antioxidanții din rodii - numiți polifenoli - luptă împotriva radicalilor liberi, potențial eradicând celulele canceroase și creșterea supraviețuirii celulelor sănătoase.