Sunt toate caloriile egale Blog expert
- |
- Blog expert
- |
- A se implica
- |
- Despre noi
- |
- Contactează-ne
- |
- Transformarea sănătății
- Piața asigurărilor PA
- Transformarea personală
- Transformarea comunității
Sunt toate caloriile egale?
Jessica L. Hoffman, R.D., Centrul de pierdere în greutate PinnacleHealth | 19.03.13
Toate caloriile sunt create egale. Fiecare calorie este o măsură de energie și fiecare calorie furnizează aceeași cantitate de energie organismului. Cu toate acestea, cantitatea de calorii dintr-un aliment sau băutură variază în funcție de cantitatea de grăsimi, carbohidrați, proteine și alcool din acel aliment. Grăsimile, carbohidrații, proteinele și alcoolul sunt toate macronutrienți, fiecare dintre acestea furnizând calorii în dietă.
Baza pentru o gestionare sănătoasă a greutății este consumarea cantității de calorii pe care corpul trebuie să le ardă pentru nevoile zilnice de energie fără a consuma prea multe. Caloriile sunt energie! Definiția simplă a energiei este capacitatea unui obiect sau sistem de a efectua lucrări; și calorii pentru a lucra. Ceea ce începe ca o calorie devine energie pe care organismul trebuie să o folosească după ce metabolismul descompune caloriile. Energia din calorii este ceea ce organismul folosește pentru a îndeplini toate funcțiile corporale necesare, cum ar fi respirația, creșterea și repararea celulelor și circulația sângelui.