Sunt oameni obezi sau supraponderali pentru bunăstare
Aceasta poate fi o întrebare ciudată, dar mulți dintre noi știm cu adevărat răspunsul? Ceea ce este clasificat ca obezitate sau sunt doar supraponderal și există o diferență?
Termenul „obez” descrie pe cineva care transportă excesul de grăsime corporală. Obezitatea este de obicei măsurată utilizând un calcul al IMC (indicele de masă corporală). Ghidul de mai jos prezintă gama scorurilor IMC care indică dacă sunteți o greutate sănătoasă, supraponderală sau obeză. IMC este o metodă universal recunoscută de a lucra dacă cineva are o greutate sănătoasă pentru înălțimea sa. Se calculează împărțind greutatea dvs. în kilograme la pătratul înălțimii dvs. în metri. Greutate (kg) ÷ Înălțime (m) ÷ Înălțimea (m) = IMC (De exemplu: 75kg ÷ 1,8m ÷ 1,8m = 23,1)
Scorurile tipice ale IMC pentru majoritatea adulților sunt următoarele:
- 18,5 până la 24,9 = greutate sănătoasă
- 25 la 29,9 = supraponderal
- 30 la 39,9 = atârnă
- 40 sau peste = atârnă grav
Masa musculară versus IMC
Este demn de remarcat faptul că IMC este doar o indicație pentru a vedea dacă cineva are o greutate sănătoasă, nu este folosit pentru a diagnostica obezitatea! Motivul este că unii oameni sunt considerați supraponderali în funcție de IMC, în ciuda faptului că au un conținut scăzut de grăsime corporală, deoarece prezintă niveluri ridicate de masă musculară! De asemenea, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, pierd masa musculară, deci chiar dacă intră în „greutatea sănătoasă”, pot transporta excesul de grăsime. În aceste situații, un scor IMC este mai degrabă un punct de plecare decât o țintă specifică și este un ghid pe care îl puteți discuta cu medicul de familie.
Modalități suplimentare de măsurare a obezității
Conținutul de grăsime corporală (BFC) este o estimare a proporției corpului din adipos (țesut gras), spre deosebire de mușchi, os și alte țesuturi slabe. Citirile BFC variază pe parcursul zilei și depind de cantitatea de apă din corp.
Raportul șold-talie este o altă măsură care indică dacă cineva este obez. Măsurarea taliei împărțită la măsurarea șoldului. De exemplu, o persoană cu o talie de 30 "(76 cm) și șolduri de 38" (97 cm) are un raport talie-șold de aproximativ 0,78. Un raport sănătos între talie și șold pentru femei este sub 0,85, iar pentru bărbați este de 0,90 sau mai puțin
Potrivit NHS, bărbații a căror talie este de 94 cm sau mai mult și femeile a căror talie de 80 cm sau mai mult, prezintă un risc mai mare de a dezvolta probleme de sănătate legate de obezitate.