Sunt genetic puternic; mit Labs de pierdere în greutate

Foarte des, se găsesc afirmații absurde similare. Nu există o singură petrecere musculară care să fie singura din întregul organism care să fie puternic genetic. Cel mai adesea, adolescenții care vorbesc despre modul în care au biceps genetic puternic fac, de exemplu, îndoirea umerilor cu bile - înșelând prin tot corpul (balansând) că este posibil ca astfel de oameni să afecteze spatele în timpul antrenamentului bicepsului (înclinarea excesivă a corpului spre o poziție non-fiziologică) adică revărsare)! Cel mai adesea, o astfel de persoană stoarce 60-70 kg, iar pentru biceps se îndoaie cu o greutate de 40-60 kg. Deja această proporție absurdă arată că nu este vorba despre niciun biceps genetic puternic - ci despre înșelăciunea maximă în devierea brațelor.

genetic

Dacă cineva are o predispoziție puternică la putere, el este puternic în fiecare exercițiu. Un astfel de jucător are o distribuție specifică de fibre rapide, lente și mixte în fiecare mușchi - ceea ce îl face predispus fie pentru sporturi de rezistență (domină fibrele lente, ST = oxidare lentă, TIP I, CULOR roșu), fie pentru fibrele cu viteză de FT = contracție rapidă, sunt împărțite în 2 tipuri de FTa, FTb, în ​​general TIP II, CULOARE alb sau alb și roșu, FTa - fibre rapide, anaerobe FTb - fibre indirecte, dar metabolismul oxigenului!). De exemplu, sprinterii au 76% din fibre rapide în mușchiul gambei și doar 24% din fibre libere. La alergătorii de distanță lungă există inversul a 79% din fibrele libere și doar 21% din cele rapide (sursă: antrenament modern al forței musculare, ediția a II-a, Katowice 2010).