Sunt castanele de apă Poarta SF de alimentație sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut ridicat de carbohidrati
Articole similare
Nuci și dulci, castanele de apă sunt un element esențial al bucătăriei chinezești, adesea folosite pentru a adăuga crocanțe pentru a amesteca cartofi prăjiți și găluște. Dacă numărați carbohidrați, vă puteți întreba cum se potrivește această legumă clară în planul dvs. și dacă are un conținut scăzut sau ridicat de carbohidrați. Pe baza numărului de carbohidrați, va trebui să luați în considerare castanul de apă mai mult ca o legumă cu amidon, ceea ce înseamnă că este mai mare în carbohidrați decât multe alte legume.
În comparație cu legumele non-anarhice, castanul de apă este considerat o legumă bogată în carbohidrați.
Numărul de carbohidrați în castanele de apă
O porție de 1/2 cană de castane de apă feliate are 15 grame de carbohidrați. Ca legumă, aceasta ar plasa castanul de apă în categoria legume cu amidon cu mazăre, care are 11 grame de carbohidrați pe porție de 1/2 cană și cartofi, care au 16 grame de carbohidrați pe porție de 1/2 cană. Acest număr mai mare de carbohidrați este opus unui veggie nonstarchic, cum ar fi broccoli, care are doar 3 grame de carbohidrați pe porție de 1/2 cană.
De ce contează carbohidrații
Glucidele nu sunt rele. De fapt, acestea servesc drept sursă preferată de combustibil pentru corpul dvs. Cu toate acestea, dacă aveți diabet, trebuie să fiți conștienți de numărul de grame de carbohidrați care se găsesc în diferite tipuri de alimente, cum ar fi apa de castane, pentru a vă menține glicemia sub Control.