Sunt aceste calorii ascunse care cauzează creșterea în greutate

Auzim multe despre reducerea adaosului de zahăr, dar există o altă sursă de calorii goale care este adesea trecută cu vederea. Aflați mai multe despre caloriile ascunse care ar putea cauza creșterea în greutate.

Auzim multe de la experții în nutriție despre limitarea consumului de zaharuri adăugate. Și, după creditul nostru, consumul adăugat de zahăr a fugit atât de încet să scadă. Dar există o altă sursă foarte obișnuită de calorii goale în dietele noastre, care nu primește la fel de mult ca atenție. Iar numărul mediu de calorii pe care îl luăm din această altă sursă ignorată s-a dublat în ultimii douăzeci de ani.

Ce este acest stealthy diet wrecker? Alcool.

În 1991, americanii consumau aproximativ 350 de calorii pe săptămână pe persoană sub formă de bere, vin, lichior sau băuturi mixte. Până în 2012, era mai mult de 700 de calorii pe săptămână pe persoană. Dar probabil că cifrele consumului pe cap de locuitor nu sunt cel mai bun mod de a le privi, deoarece aceste calorii sunt calculate în medie la întreaga populație adultă, inclusiv la cei care nu beau deloc.

Deși procentul adulților care beau alcool a crescut ușor, cifrele arată, de asemenea, că cei care beau beau din ce în ce mai frecvent decât obișnuiau. Proporția adulților care au băut într-o anumită zi s-a dublat, de la 1 la 8 la 1 din 4. Băutorii consumă acum în medie 3.000 de calorii pe săptămână în 2012, față de puțin peste 2000 de calorii pe săptămână în urmă cu două decenii. Asta înseamnă că pentru băutorii obișnuiți, băuturile alcoolice pot contribui acum cu 15-20% din aportul total de calorii.

---