Sugari și copii preșcolari - Resursă nutriționistă
Un copil mic nu este în măsură să ne comunice ce vrea și ce are nevoie corpul său, așa că depinde de noi, ca adulți, să ne asumăm responsabilitatea de a le oferi o dietă sănătoasă și echilibrată - ceea ce ar trebui să-i stea în poziție bună pentru viitor.
Prezentare generală pentru sugari și preșcolari
Cercetările au dovedit cât de semnificative sunt primii ani ai unui copil în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea pe termen lung, cu diverse studii care evidențiază importanța primelor câteva săptămâni ale copilului pentru creșterea și dezvoltarea viitoare. Cu toate acestea, satisfacerea cerințelor nutriționale ale unui nou copil poate fi provocatoare, epuizantă și copleșitoare în cele mai bune momente, mai ales fără îndrumări și sfaturi adecvate.
Mesajele mixte și conflictuale de la mass-media, familie și prieteni înseamnă că noii părinți pot fi lăsați confuzați și îngrijorați de faptul că nu fac ceea ce trebuie, dar amintiți-vă întotdeauna că fiecare copil este diferit și ceea ce ar fi funcționat pentru unul poate să nu funcționeze. pentru altul.
În această fișă informativă, veți găsi câteva sfaturi generale despre nevoile nutriționale ale sugarilor și copiilor mici. Dacă aveți nevoie de sfaturi și îndrumări suplimentare, fie rezervați o întâlnire cu medicul de familie, fie folosiți directorul nostru pentru a contacta un nutriționist calificat din zona dvs.
Alăptarea
Departamentul Sănătății a recomandat, acolo unde este posibil, noile mame să-și alăpteze bebelușii exclusiv în primele șase luni de viață. Laptele matern este o sursă extrem de bogată de nutriție pentru nou-născuți, oferind doar substanțele nutritive potrivite în cantitățile potrivite, precum și fiind plin de anticorpi care vor ajuta la stabilirea sistemului imunitar al bebelușului.
Multe cercetări sugerează că bebelușii care sunt alăptați exclusiv la sân au mai puține șanse de a suferi de stomac deranjat și infecții, comparativ cu cei care sunt hrăniți cu biberon, iar dovezile sugerează, de asemenea, că bebelușii alăptați au șanse reduse de a deveni obezi sau de a dezvolta probleme de sănătate de care există o istorie de familie.
După naștere, în primele zile, sânii vor produce o substanță galbenă groasă și lipicioasă cunoscută sub numele de colostru. Acest lapte este sărac în grăsimi și bogat în carbohidrați, proteine și anticorpi, ceea ce îl face ideal pentru nou-născuți. Laptele are, de asemenea, un efect laxativ, ajutând bebelușii să treacă de primele scaune, ceea ce ajută la înroșirea excesului de bilirubină, care ajută la prevenirea icterului.
La scurt timp după naștere, colostrul va începe să se transforme în lapte mai subțire, mai alb, cu lapte matern matur, de obicei, începând să apară în jurul a treia sau a patra zi după naștere.
Deși nu există sfaturi medicale care să recomande evitarea anumitor alimente în timpul alăptării, unele mame cred că alimentele puternice, cum ar fi usturoiul și citricele acide, le supără bebelușii și le fac mai puțin susceptibile de a alăpta. Dacă aveți o bănuială că acest lucru ar putea fi cazul, contactați medicul de familie înainte de a elimina anumite alimente specifice pentru a vă asigura că nu omiteți din greșeală vitamine sau minerale importante.
Există, de asemenea, dovezi care sugerează că alcoolul poate afecta mirosul laptelui matern care poate afecta ulterior hrănirea, somnul sau digestia bebelușului. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că rămâneți întotdeauna în conformitate cu recomandările zilnice recomandate pentru alcool.
Alimentarea cu biberonul
În ciuda beneficiilor alăptării, cu siguranță nu este pentru toată lumea, iar unele mame vor alege să-și hrănească bebelușul cu lapte de lapte, fie din motive medicale (de exemplu, alăptarea nu este recomandată celor care iau anumite medicamente), fie din motive personale. Alegerea de a nu alăpta nu va însemna că pierdeți ocazia de a vă lega cu copilul dvs. și nici nu sunteți egoist. O bună creștere este despre dragoste, îndrumare și respect, iar pe tot parcursul vieții, acești factori vor fi pe care se bazează copiii tăi.
Dacă doriți să dați bebelușului lapte matern, dar vă simțiți inconfortabil în acest sens, amintiți-vă că există opțiunea de a hrăni cu biberonul laptele exprimat al bebelușului. Exprimarea este o modalitate de a lua lapte de la sân fără alăptarea bebelușului și se poate face manual sau cu pompă manuală sau electrică.
Pe de altă parte, puteți alege să vă hrăniți laptele cu lapte matern pentru bebeluși, a cărui compoziție este considerată o alternativă sigură la laptele matern. Cele trei tipuri principale de lapte de formulă sunt următoarele:
- Lapte pe bază de zer- De obicei destinate bebelușilor încă de la naștere, formulele pe bază de zer au un echilibru similar de ingrediente cu cel al laptelui matern.
- Lapte pe bază de cazeină - Cazeina nu este la fel de ușor de digerat ca zerul și, prin urmare, presupune că copilul tău se simte mai plin mai mult timp. Poate fi administrat bebelușilor încă de la naștere, dar este de obicei destinat bebelușilor ușor mai în vârstă, cu un apetit crescut.
- Formula de soia - Unii bebeluși sunt intoleranți la formulele de lapte de vacă și, în aceste cazuri, formula de soia este utilizată ca înlocuitor.
În general, se recomandă ca părinții să-și hrănească formulele pe bază de lapte de vacă, dar dacă nu sunteți sigur cu privire la ce tip de formulă alegeți, discutați cu moașa dvs. sau cu un vizitator al sănătății, deoarece acestea vă vor putea oferi informații și sfaturi care vă vor ajuta să luați o decizie în cunoștință de cauză.
Poate fi dificil să se măsoare cât de mult lapte are nevoie și dorește copilul dumneavoastră, dar liniile directoare generale recomandă faptul că de la naștere până la șase luni bebelușul va necesita o medie între 2 și 2,5 uncii de formulă pe kilogram în fiecare zi. Nu vă faceți prea îngrijorat dacă bebelușul dvs. nu respectă aceste linii directoare sau cele care apar pe formula de pachet, cel mai bun mod de a evalua dacă bebelușul dvs. este sănătos este să țineți cont de greutatea și progresul lor.
Deși fiecare copil este diferit, se crede că hrănirea în cantități mici funcționează adesea cel mai bine, deoarece stomacul unui copil este doar mic. Hrănirea bebelușului cu cantități mari nu va însemna că va merge mai mult între hrană și poate provoca efecte adverse, cum ar fi boala și creșterea în greutate.
Sfaturi pentru alimentarea cu biberonul:
Posibile probleme de alăptare sau hrănire cu biberonul
Diaree și vărsături - Este normal ca bebelușii să regurgiteze cantități mici de lapte la sfârșitul hranei, dar orice altceva, cum ar fi vărsăturile după sau între furaje sau sângele în vărsături sau diareea, este motiv de îngrijorare și poate duce la deshidratare sau dezechilibru electrolitic Avertizați-l imediat pe medicul dumneavoastră pentru a putea lua măsuri. Dacă bebelușul dvs. este deshidratat, va avea nevoie de lichide suplimentare și acestea pot fi administrate pe cale orală între furaje sau după fiecare scaun apos. Continuați să vă hrăniți copilul în mod normal în acest timp și aveți grijă să vă spălați mâinile în mod regulat cu săpun și apă caldă pentru a evita răspândirea infecției.