Suc de curățare 101
Rețetele mele preferate de curățare a sucurilor care fac o curățare excelentă a sucului și o resetare completă a corpului.
Sunt un mare fan al sucurilor. Pur și simplu îl iubesc ! Și pentru că atât de mulți dintre voi mi-ați cerut să aprofundez, am decis să împărtășesc cum arată curățarea mea de suc de la început până la sfârșit!
În primul rând, lasă-mă să spun că nu sunt nutriționist și nu pretind că știu totul. Știu doar cum reacționează corpul meu la sucuri și este plăcut să scap de peste 5 kilograme când mă simt umflat și înnebunit după o îngăduință serioasă de sărbători. Știu, de asemenea, că nu este pentru toată lumea - așa că, dacă sunteți total anti-suc, vă sugerez să verificați aceste salate sănătoase de quinoa pe care le-am bătut!
Acum că am scăpat de asta ... iată afacerea!
Ce face un suc de curățare pentru corpul tău?
După cum am menționat mai sus, nu sunt nutriționist, așa că ar trebui să vă consultați absolut cu unul dacă este necesar. Acestea fiind spuse, experiența mea personală de la extracție este după cum urmează. Sucurile asigură o mega doză de substanțe nutritive în corpul meu, ceea ce mă face să mă simt întotdeauna minunat. Permite corpului meu să se reseteze atunci când vine vorba de digestie. Doza suplimentară de vitamine mă stimulează sistemul imunitar și îmi oferă mult mai multă energie decât de obicei.
Cât timp ar trebui să faci o curățare de suc?
Depinde total de tine. Consider că obțin cele mai bune rezultate atunci când fac suc timp de 3-4 zile. Trebuie să rețineți că, pe lângă aceste 3-4 zile de suc, există o perioadă pre și post foarte importantă. Deci, dacă fac suc pentru 3 zile, înseamnă că într-adevăr curățarea este de 9 zile ... din cauza programului de 3 zile de curățare prealabilă și de 3 zile după curățare pe care îl urmez.
Dacă sunteți nou în materie de sucuri, aș spune că începeți cu o curățare de 3 zile. Nu sunt ușoare - și vrei să te asiguri că nu înnebunești tot timpul! Așa că votez pentru a începe pe partea mai scurtă și pentru a vedea cum reacționează corpul tău. Și, cu siguranță, nu treceți peste curățarea pre și post - am făcut-o înainte și este mult mai greu fără programul pre/post.
Cum te pregătești pentru o curățare de suc?
De obicei, mă pregătesc timp de 3 zile până la curățare. Am tăiat practic totul, cu excepția fructelor și legumelor. Mănânc salate încărcate cu diferite legume, beau o mulțime de ceai din plante și mă hidrat cu cantități mari de apă pentru a mă pregăti. Fără carne, fără brânză, fără paste ... îți vine ideea.