Sub 5 ani - Pentru părinții cu bebeluși, copii mici; Preșcolari
Publicitatea în jurul a ceea ce mâncăm nu este nimic nou, cu cifre care arată că un număr semnificativ de copii din Noua Zeelandă sunt fie supraponderali, fie obezi.
Prin urmare, este important pentru noi ca părinți și îngrijitori să ne încurajăm copiii să mănânce sănătos încă de la o vârstă fragedă.
Cercetările oferă dovezi clare că obiceiurile alimentare și tiparele copiilor dobândite în copilăria timpurie rămân la ei până la vârsta adultă.
Chiar și atunci când copiii sunt tineri, încercați să le permiteți să se autoregleze și să asculte propriile repere interne ale foamei.
Bebelușii care se îndepărtează de biberon sau de sân transmit semnale că sunt plini. Dacă copiii sunt mulțumiți, nu-i forțați să continue să mănânce.
Consolidați ideea că ar trebui să mănânce numai atunci când le este foame. Nu mențineți o politică curată.
Familiile ocupate de astăzi au mai puține ore în zi pentru a pregăti mâncăruri hrănitoare, gătite acasă, iar dimensiunile porțiilor au crescut considerabil.
Formați-vă preferințele alimentare ale copiilor oferind o varietate de alimente sănătoase și evitați pe cât posibil mâncarea nedorită.
O dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați sau proteine poate modifica semnalele foametei către creier, provocând potențialul de a mânca în exces.