Studiu de caz Raelene și-a recăpătat perioada, a pierdut 10 kilograme și-a mărit încrederea în PCC Bootcamp
Puteți afla mai multe despre Bootcamp-ul cu 6 săptămâni pentru femei cu PCOS chiar aici .
Ascultă ce a trebuit să spună Raelene și citește mai jos!
Cum ați descoperit Bootcamp-ul cu 6 săptămâni pentru PCOS?
Din fericire, am dat peste The Hormone Diva ca o pagină de facebook recomandată și restul este istorie.
Cu ce probleme te confruntai în acel moment și de cât timp te ocupai de ele?
Problemele mele au inclus creșterea semnificativă în greutate, ciclurile menstruale inexistente, creșterea părului facial și depresia generală. Mă ocup de aceste probleme în mod constant de 10 ani plus.
Care erau ciclurile tale menstruale înainte de PCOS Bootcamp?
Nu se întâmplau deloc.
Care a fost scopul dvs. final cu PCOS Bootcamp și PCOS în general?
Scopul meu final a fost să slăbesc, să îmi recapăt menstruația și să-mi îmbunătățesc starea generală de sănătate, așa că dacă eu și soțul nostru am alege să concepem, ar fi posibil.
V-ați luptat cu implementarea „rădăcinilor” programului la început?
Desigur! Tot ce este nou este o luptă de început, după părerea mea. Porțiunea dietetică a programului a fost cea mai grea parte pentru mine, deoarece corpul meu era atât de dependent de zahăr și carbohidrați încât îi pofteam atât de mult. Când am început programul pentru prima dată, am crezut că nu va exista nicio modalitate în care poftele mele să dispară. Chiar nu am vrut să renunț la alimentele pe care le-am iubit, dar imediat ce am început să mănânc alimentele prevăzute în plan și să-mi hrănesc corpul și să-mi echilibrez glicemia, menstruația mi-a revenit după ANI! Mai bine, nu am avut deloc multe pofte și când am făcut-o a fost pentru că îmi primeam menstruația, cine știa?
Împărtășiți-ne 3 lucruri pe care încă le faceți acum pentru a vă ajuta cu ciclurile și simptomele PCOS?
Folosesc Ovasitol pentru a-mi ajuta cu zahărul din sânge, Glicinat de magneziu pentru a ajuta la stres și Uleiul de CBD pentru a ajuta la somn. De asemenea, iau o vitamină multiplă în fiecare dimineață pentru a mă asigura că primesc mai mulți nutrienți de care are nevoie corpul meu. Introducerea exercițiilor fizice ușoare în rutina mea a fost încă destul de nouă în ultima vreme, deoarece am vrut absolut să reduc porțiunea de mâncare a programului, dar mă bucur de viață și chiar dacă este o plimbare mică cu cei doi câini ai mei, eliptic sau o plimbare pe banda mea de rulare în timp ce mă uit la televizor. (Cel puțin mă ține în mișcare). Mai bine, dacă mănânc în mod corespunzător pentru a aborda cauzele profunde ale PCOS, greutatea este în continuare în scădere și pot chiar să mă strecor o masă de înșelăciune din când în când, chiar și cu un exercițiu ușor 🙂