Studiază o dietă slabă este mai dăunătoare decât lipsa exercițiului - Dr.
Medicii pot arăta acum că o dietă slabă are un impact negativ mai mare asupra corpului nostru decât lipsa exercițiului. Majoritatea oamenilor cred că probleme precum obezitatea rezultă din inactivitate, iar persoanele supraponderale sunt chiar acuzate că sunt leneși. Cu toate acestea, potrivit unui nou raport, problema mai mare constă în dieta unui individ, mai degrabă decât în nivelul său de activitate fizică atunci când vine vorba de lupta de la umflătură.
Pentru ca dieta ta să fie sănătoasă, trebuie să ofere nivelurile adecvate de proteine, carbohidrați, vitamine, grăsimi sănătoase și minerale de care are nevoie corpul tău. În schimb, o dietă nesănătoasă conține excesiv de grăsimi saturate și trans, sodiu, colesterol, zaharuri adăugate și ingrediente procesate, oferind în același timp mai puțini nutrienți.
Experții au stabilit acum că în ultimele trei decenii s-au schimbat mai multe în modul în care oamenii mănâncă decât în nivelul lor de activitate fizică. Aceasta înseamnă că creșterea constantă a obezității pe care o observăm astăzi nu este atât din cauza lipsei noastre de exerciții fizice, cât mai degrabă a obiceiurilor noastre alimentare slabe.
Cu toate acestea, au spus experții conduși de medicul cardiolog Aseem Malhotra, publicul a crezut în mod greșit că obezitatea se datorează unui stil de viață sedentar.
Medicii au susținut că obezitatea a crescut în ultimii 30 de ani, în ciuda schimbărilor reduse ale nivelurilor de activitate fizică.
„Acest lucru dă vina extinderii taliei noastre direct asupra tipului și cantității de calorii consumate”, a spus dr. Malhotra.
‘Să arestăm mitul inactivității fizice și al obezității. Nu poți depăși o dietă proastă. ”Prin Daily Mail
Cum ne afectează sănătatea o dietă săracă
Din păcate, problemele nu se opresc doar la problemele de greutate. O dietă slabă afectează toate domeniile sănătății noastre. Potrivit experților din spatele studiului, efectele negative asupra sănătății unei diete slabe sunt mai mari decât cele de inactivitate fizică, alcool și fumat combinate. Aceasta este o revelație șocantă.
De fapt, o dietă săracă este atât de gravă încât este considerată acum o cauză a morții timpurii.
O dietă săracă în fructe, legume, cereale integrale și fibre, dar bogată în carne roșie, sare și zahăr procesat este acum un factor cheie pentru moartea timpurie la nivel mondial, potrivit unui studiu publicat în The Lancet. Cercetătorii de la Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME) au examinat speranța de viață pentru 79 de factori de risc diferiți în 188 de țări în perioada 1990-2013. impact asupra morții timpurii. Prin PCRM