Studiați numărarea caloriilor și limitarea porțiunilor; t Cea mai bună metodă de slăbit RELEVANT

Citiți în continuare

Casa Albă ar putea pune în aplicare o limită de vârstă pentru cumpărarea puștilor de asalt

Cea mai simplă și mai logică idee de pierdere în greutate este că reducerea cantității de calorii pe care le introduceți în corp este cel mai simplu mod de a slăbi. Dar acum, un nou studiu medical publicat în JAMA ar putea lua formula și numerele din toate.

Potrivit studiului, persoanele care s-au concentrat pe consumul de legume și alimente neprelucrate în timp ce reduceau adaosul de zahăr, alimentele procesate și cerealele foarte rafinate și fără a lua în calcul caloriile sau limitarea dimensiunilor porțiilor, au pierdut mult în greutate într-o perioadă de un an.

Studiul a constatat, de asemenea, că succesul a fost destul de răspândit, indiferent dacă consumă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce contrazice ideea că dietele oamenilor ar trebui să se bazeze pe genetica lor și pe toleranța organismului la carbohidrați și grăsimi.

---