Studenții consideră că postul intermitent este util pentru pierderea în greutate - The Auburn Plainsman
În timpul adaptării la noul normal, oamenii încearcă diferite obiceiuri alimentare pentru a vedea ce funcționează pentru ei.
Unii au trecut la postul intermitent, care este o formă de a mânca în timpul stabilit.
Maggie Heath, o studentă de doi ani la Auburn, a spus că a început să postească intermitent în timpul carantinei, deoarece nu se trezea până în jurul orei 10:30. Apoi mânca între 12 p.m. și la 8 pm, a spus ea.
„Am făcut-o pentru că auzisem despre asta și părea că va fi ușor de făcut”, a spus ea.
Heath a spus că postul intermitent nu necesită hrană sau supliment special; necesită timp și angajament. Ea a spus că singurul lucru pe care l-a făcut pe lângă faptul că a urmat îndrumările intermitente de post a fost să-și numere caloriile.
„Mi-am numărat caloriile, dar nu am făcut o dietă specifică sau altceva”, a spus Heath.
Mike Roberts, profesor asociat la Școala de Kinesiologie de la Universitatea Auburn, oferă o perspectivă științifică asupra postului intermitent și a pierderii în greutate.
Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru
Accesați The Plainsman direct în căsuța de e-mail.
Roberts a spus că au existat multe studii pentru a testa eficiența acestei diete, atât pe oameni, cât și pe animale.
Aceste studii sunt de obicei limitate la o durată de 3-12 luni, a spus Roberts. „Principalele beneficii pe care le-am văzut au sugerat că postul intermitent este mai eficient decât absența unei intervenții pentru promovarea pierderii în greutate și îmbunătățirea modestă a markerilor chimici ai sângelui (de exemplu, nivelurile de glucoză și lipide la jeun)”.