STS vs Chalean Extreme Cathe Friedrich Fitness Forumuri
jaz050465
Membru
nckfitheart2009
Catleta
STS versus extremă chaleană
Locuiesc în Regatul Unit și dețin STS. Merită fiecare bănuț. Orice program de cathe pe care îl dețin merită fiecare bănuț. Nu am făcut programul chalean extreme, dar știu că este un program de circuit, prin urmare nu poate fi comparat cu STS IMO. STS este * în principal * un program de ridicare pur în trei faze de rezistență, hipertrofie și forță de lucru, trei zile pe săptămână. Este recomandat să faceți cardio în restul de trei zile ale săptămânii.
În ceea ce privește descărcarea, mă tem că nu puteți arde fișierul în DVD-uri. Este ilegal.
STS-ul meu nu a fost oprit de vamă. Încă aș fi fost fericit să plătesc taxe personalizate dacă ar fi trebuit. Am plătit taxe vamale pentru ultima mea serie xtrain. A fost în plus de 20-25 de lire sterline de plătit.
Doar pentru a adăuga, vă sugerez, în mod regulat, să consultați ofertele zilnice de pe site-ul cathe. Nu este nevoie să achiziționați pachetul de șocuri cardio și lifting complet. Am cumpărat liftul separat deoarece dețineam deja majoritatea DVD-urilor cardio. Completele 36 de pachete m-au costat aproximativ 140 gbp, inclusiv pachetul opțional pentru rack squat. Fiecare persoană este diferită, dar îmi cheltuiesc banii pentru antrenament.
msperkey
Catleta
Sissy1983
Catleta
UNLVCrjChick
Catleta
Videoclipuri SNM
Administrator
Mitul de a câștiga greutate din ridicare
Un mit pe care sper să-l ucid este mitul că crești în greutate prin ridicarea greutăților grele. Nici o formă de exercițiu de niciun fel nu provoacă creșterea în greutate. Exercițiile arde calorii, nu le creează. Singura modalitate de a câștiga în greutate, fie că este vorba de grăsime sau mușchi, este să consumi mai multe calorii decât arzi. Puteți ridica cele mai mari greutăți de pe planetă și nu veți câștiga o uncie decât dacă consumați mai multe calorii decât ardeți.
Avem până la 1000 de persoane pe zi lucrând la clubul nostru de sănătate din New Jersey și facem acest lucru de 30 de ani. Vedem ce funcționează și ce nu în fiecare zi. Una dintre cele mai mari probleme pe care le vedem de la clienți este confuzia dintre creșterea temporară în greutate cauzată de greutatea apei și cea cauzată de ridicare. Nu este neobișnuit ca greutatea unei persoane să fluctueze cu 5 lbs într-o singură zi, din cauza creșterii temporare în greutate a apei. La femei, greutatea dvs. va fluctua, de asemenea, în funcție de ciclul lunar și de alte motive.
Ridicarea greutăților grele poate provoca o creștere temporară a reținerii apei, dar acest lucru se va opri după ce corpul dvs. se va acomoda cu noul dvs. antrenament.
STS este unul dintre puținele programe video care folosește greutăți care sunt de fapt suficient de grele pentru a ajuta la construirea mușchilor. Nu puteți construi mușchi semnificativi folosind greutăți care sunt mai mici de aproximativ 80% din max.
Creșterea masei musculare slabe este o soluție pe termen lung pentru pierderea în greutate. Pe măsură ce vă reduceți grăsimea corporală și adăugați mușchi, corpul dvs. va începe să ardă mai multe calorii, chiar și în repaus și veți pierde în greutate și, de asemenea, centimetri. STS nu se referă la pierderea în greutate temporară pe termen scurt, ci la schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor de antrenament.
Există modalități mai rapide de a obține subțire decât ridicarea greutăților, dar dacă doriți ca rezultatele pierderii în greutate să fie permanente, nu există o metodă mai bună decât ridicarea greutăților grele.
În cazul dvs. UNLVCrjChick, dacă v-ați fi blocat cu programul STS sau cu orice program cu greutate mare, ați fi avut rezultate foarte frumoase atâta timp cât ați consumat și mai puține calorii decât ardeți. Șase săptămâni nu este suficient timp pentru a vedea rezultatele, deoarece puteți adăuga doar câteva uncii de mușchi în această perioadă scurtă de timp. Mușchii tăi sunt cuptorul corpului tău pentru arderea caloriilor, dar până când nu le acumulezi în timp, nu pot face prea mult pentru a-ți ajuta corpul să arde grăsimea de care vrei să scapi.
bzbnmom
Catleta
Practic, știam că nu pot greși dacă ridic greutăți, dar în ultima vreme toate posturile referitoare la creșterea în greutate mă încurcă și mă fac să pun sub semnul întrebării și mă întreb despre un nou plan de atac.
Aștept cu nerăbdare prima mea întâlnire cu STS în această toamnă. Trebuie să mă joc cu noua serie care va ieși vara asta mai întâi.
Sunt la jumătatea XTrain/LIS și devin mai puternic! Da!
UNLVCrjChick
Catleta
Videoclipuri SNM
Administrator
STS pentru scăderea în greutate
Foarte bine poate fi, dar poate fi și faptul că nu ați consumat exact aceeași cantitate de calorii sau ați făcut exact aceeași cantitate de cardio și activități zilnice de fiecare dată, precum și multe alte variabile care erau diferite. Am văzut nenumărate exemple de oameni care într-o zi au 120 lbs și a doua zi sunt șocați că cântăresc 125 lbs, totuși au mâncat doar o cantitate modestă normală de alimente sănătoase. Am, de asemenea, oamenii au rezultatul opus în cazul în care cântăresc, de exemplu, 120 de lire într-o zi și apoi porc în mâncare rapidă sărată în acea zi. Se trezesc a doua zi dimineața, temându-se că au câștigat o cantitate extraordinară de greutate din cauza binge-lor din noaptea anterioară, dar sunt plăcut surprinși și surprinși când văd că cântăresc doar 115 lbs. Ambele exemple sunt cauzate de reținerea sau eliberarea apei de către corpul lor și au avut foarte puțin de-a face cu programul lor de exerciții.