Stresarea genunchilor prea mult (sau nu suficient) crește riscul de deteriorare a articulațiilor

Pierderea în greutate poate ajuta la reducerea riscului de OA, dar este important și să fii activ fizic.

Este bine cunoscut faptul că supraponderalitatea crește riscul de osteoartrită (OA), forma de „uzură” a artritei care apare atunci când cartilajul care amortizează articulațiile se deteriorează în timp. Aceasta este o problemă mai ales atunci când vine vorba de OA în articulațiile purtătoare de greutate, cum ar fi genunchii. De fiecare dată când mergi, genunchii experimentează o forță egală cu 1,5 ori greutatea corporală totală. Cu cât cântăriți mai greu, cu atât este mai mare forța pe genunchi.

În timp ce pierderea în greutate vă poate ajuta să reduceți riscul de OA sau să vă ușurați simptomele dacă aveți deja afecțiunea, se dovedește că a fi activ fizic este, de asemenea, foarte important. Da, exercițiile fizice vă stresează articulațiile, dar un nou studiu sugerează că un anumit stres sub formă de activitate fizică este un lucru bun.

Studiul, care a fost condus de Dana Voinier, MD, de la Universitatea din Delaware, s-a bazat pe datele de la 964 de persoane care fac parte din Studiul asupra osteoartritei multicentrice. Cercetătorii au avut acces la informații despre indicele de masă corporală (IMC) al participanților, precum și câte etape au făcut în medie în fiecare zi (măsurate prin accelerometre). De asemenea, au comparat deteriorarea cartilajului măsurată prin RMN.

---