Stres scăzut în calorii Dr.

Data viitoare când vă gândiți să reduceți drastic caloriile în încercarea de a pierde în greutate, mestecați acest lucru. Un studiu efectuat de la Universitatea din California, San Francisco a constatat că reducerea caloriilor a crescut producția de cortizol, hormonul stresului, care este legat de grăsimea din burtă adăugată. Cercetătorii au alocat în mod aleatoriu femeile la 1 din 4 grupuri dietetice.

Femeile cărora li s-a cerut să își limiteze caloriile la 1200 zilnic și să le înregistreze au prezentat niveluri mai ridicate de cortizol. De ce ar trebui să-ți pese de asta? Ei bine, cortizolul spune corpului că se află într-o stare de stres și, ca mecanism de supraviețuire, corpul ține greutatea cât mai mult posibil. Asta se traduce printr-o mai mică reușită de slăbit. Dacă ai urmărit actualizarea celui mai nesănătos american al lui Steve, știi că i-am cerut să-și revitalizeze metabolismul prin creșterea efectivă a caloriilor. Amintiți-vă, cheia este să înțelegeți este că calitatea caloriilor poate însemna mai mult decât cantitate.