Știți ce este vitamina Y? Nutriționistul celebru dezvăluie totul despre ea
Expertul în fitness, Luke Coutinho, spune că vitamina Y nu este altceva decât „timp pentru mine”, care se referă la scoaterea de 15-20 de minute într-o zi pentru tine. Acest timp ar trebui petrecut singur, în deplină singurătate.
Puncte culminante ale poveștii
Vitamina Y - probabil că nu ați auzit niciodată de ea. Nu este o vitamină pe care trebuie să o creați nutrițional. Nu este o vitamină pe care o puteți obține din semințe, nuci sau carne. Este pur și simplu „timpul meu”, pentru care trebuie să îți scoți timp pentru tine în fiecare zi. Deficiențele de vitamine pot crea o mulțime de probleme în corpul uman. Potrivit expertului în fitness Luke Coutinho, majoritatea oamenilor sunt deficienți în vitamina D3 și vitamina B12. El promovează ideea unui intestin sănătos și crede că un intestin sănătos este poarta către un corp sănătos în general. Pe pagina sa de Facebook, publică în mod regulat despre modalități de a deveni mai sănătos și mai potrivit.
Puteți medita în „timpul meu”, cunoscut și ca vitamina Y
Credit foto: iStock
Una dintre postările sale recente a fost despre Vitamina Y, de ce este importantă pentru organism și cum poate afecta sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală. În legenda postării, el scrie: „Această vitamină veche, dar epuizată, este cea care cauzează cele mai multe afecțiuni emoționale și fizice în prezent”.
În videoclipul live de pe Facebook, el spune că deficiența de vitamine și minerale precum calciu, zinc și seleniu, pentru a numi câteva, poate afecta mai multe funcții în corpul uman. Din cauza acestor deficiențe, ajungem să tratăm fiecare dintre aceste probleme, luând ajutor medical. Întrucât, putem scăpa pur și simplu de toate problemele cauzate de deficitul de vitamine, vizând deficitul în locul problemelor, spune Luke.
El adaugă în continuare că nivelul de inteligență și strălucire al unei persoane depinde și de câte minerale și vitamine sunt prezente în corpul tău.
Vorbind despre Vitamina Y, Luke spune: „Eu o numesc Vitamina„ eu timp ”. Astăzi, majoritatea oamenilor au mâncarea destul de bine gestionată. Se antrenează regulat și se străduiesc să doarmă 7-8 ore. Dar ce oamenii duc aceste vieți haotice în care doar reacționează la viață și nu răspund cu adevărat la aceasta. Uneori, tot ce au nevoie în prescripția lor este: „hei, fă-ți 20 de minute pentru tine într-o zi în care ești doar tu și fără distracții . "
„Timpul meu” înseamnă totul să te relaxezi și să stai în singurătate. A trăi un stil de viață haotic te poate face să pierzi mult în viața ta. „Timpul meu” vă ajută să vă dați seama și să vă introspectați ceea ce se întâmplă în viața voastră. Poate fi petrecut în orice moment al zilei. Poți chiar să iei o pauză de la munca ta și să petreci ceva timp singur în introspecție. „Dacă nu poți scoate 15 sau 20 de minute din viața ta pentru„ timpul meu ”, atunci trăiești într-un mod foarte greșit”, spune Luke.