Știți beneficiile ceaiului negru pentru pierderea în greutate
Ceaiul negru are o lungă tradiție și o listă lungă de proprietăți medicinale. Datorită calităților sale, este de departe cel mai popular și cel mai bine vândut ceai din țările lumii occidentale, deși ceaiul verde se propagă mai intens în sfera medicinei pe bază de plante.
Vrei sa slabesti? Ceaiul adevărat vă poate ajuta să atingeți obiectivul? Care sunt beneficiile ceaiului negru pentru scăderea în greutate? Acest ceai cu compușii săi poate afecta termogeneza și consumul de calorii. Vedeți cum vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme.
Ceai negru pentru slăbire 101
Acest ceai adevărat ajută la scăderea în greutate prin creșterea consumului de calorii prin consumul acestuia, că polifenolii ar trebui să aibă capacitatea de a crește termogeneza sau de a elibera căldura din organism prin influențarea enzimelor în procesul de metabolism.
Acest lucru nu înseamnă neapărat că vă veți încălzi după o ceașcă de ceai, ci că polifenolii cresc consumul de calorii în timpul zilei, făcând diferite activități, de la digerarea alimentelor până la mersul pe scări și tastarea.
Polifenoli și cofeină
Alte ingrediente din alimente și băuturi, cum ar fi cofeina, pot crește arderea caloriilor, dar efectul polifenolilor este mai puternic. Dar să știți că acest efect nu este atât de puternic încât ați putea pierde câteva kilograme în timpul nopții.
Să spunem încă un cuvânt sau două despre cofeină. Cofeina ne accelerează metabolismul și are astfel un efect pozitiv asupra degradării grăsimilor din organism.
Cofeina ne afectează și pofta de mâncare. Îl limitează pentru o vreme, facilitând evitarea unei diete nesănătoase. De asemenea, are un efect pozitiv asupra procesului de termogeneză, ceea ce înseamnă că facilitează lupta cu kilogramele în exces.
Consumul de ceai negru sa dovedit că contribuie la pierderea în greutate, deoarece încetinește absorbția carbohidraților, prevenind astfel o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge.
Ce este Termogeneza?
Caloriile pe care le consumăm nu sunt întotdeauna calorii care sunt folosite sau stocate ca sursă de energie. Corpul ia niște alimente pentru digestie. Cu cât masa este mai ușoară, este necesară mai puțină energie pentru digestie și invers.
Digestia alimentelor are ca rezultat întotdeauna un anumit efect termogen. Dacă organismul are nevoie de mai multă energie pentru a digera masa, se eliberează mai multă căldură și se ard mai multe calorii pentru digestie. În acest caz, mai puține calorii rămân disponibile ca sursă de energie. Acest proces se numește termogeneză.
Interesant este că, cu cât este mai mică proporția de grăsime din corpul tău, cu atât efectul termogenic poate fi cauzat de o alegere inteligentă a alimentelor. Și invers, mai multă grăsime decât aveți, veți obține un efect termogen mai scăzut cu mâncarea.
Aceasta este o veste bună, deoarece înseamnă că, cu cât sunteți mai în formă, cu atât veți putea mânca mai mult fără să vă îngrășați.