Stimularea dietei vegetale crude - Cum să începeți o dietă vegetală pentru a pierde în greutate

Cum să începeți o dietă vegetală pentru a slăbi

Probabil că citiți această pagină deoarece știți deja că o dietă vegetală crudă vă va ajuta să slăbiți rapid. Vă pot asigura că este mult mai mult de câștigat oferindu-vă un impuls de dietă vegetală crudă decât simpla slăbire.

Gândiți-vă la toate acele fitochimice magice pe care le-a oferit Natura, pe care Știința nu le-a decodat încă pe deplin. Mâncarea mai multor legume crude, care sunt, de asemenea, bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, vă vor spori energia, imunitatea și vitalitatea.

Creșterea cantității de legume crude pe care le consumați vă va ajuta cu siguranță să pierdeți în greutate. Sunt pe cale să vă spun cele mai ușoare modalități de a crește aportul de diete vegetale crude. Citiți mai departe pentru a afla despre cele mai bune 3 legume pentru dietă, împreună cu câteva sfaturi și trucuri foarte utile pentru a le introduce în dietă fără a mesteca fără sfârșit!

Pentru a începe dieta cu legume crude, concentrați-vă pe aceste 3 legume și includeți-le în mese și gustări timp de o săptămână. Cred că acestea sunt cele mai bune 3 legume pentru dietă, deoarece sunt cele mai populare, disponibile și versatile.

Morcovi:

Tăiați morcovii în bețișoare subțiri sau înmuiați-le întregi în scufundări cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi hommus sau tzatziki. Morcovul ras adaugă atracția curcubeului la salatele de legume crude și are și un gust grozav. Amestecat cu avocado, face o treabă excelentă de a absorbi pansamente delicioase cu conținut scăzut de grăsimi de pe fundul bolului tău de salată.

Celălalt avantaj al morcovilor este că în aceste zile majoritatea supermarketurilor vând saci de 1-2 kg cu morcovi organici. Prin urmare, este una dintre cele mai ieftine legume pentru a cumpăra produse ecologice. Acesta este un plus, deoarece morcovii sunt pe lista fructelor și legumelor pe care ar trebui să le cumpărați ori de câte ori puteți. Dovlecei: Această legumă verde cu textură cremoasă a devenit una dintre preferatele mele personale. Aroma blândă este netedă pe limbă, în timp ce conține bunătatea vitaminelor A și C, folat și potasiu.

Dovlecelul este un substitut versatil pentru produsele pe bază de cereale, cum ar fi biscuiții, pâinea și pastele. Tăiați dovleceii în rondele pentru a face „biscuiți” pentru scufundare, tăiați lungimea pentru a face „pâinea” pentru un sandviș sau folosiți coji îndelungate ca „paste” asemănătoare fettuccinei. S-ar putea să credeți că sună o nebunie, dar cojile de dovlecei acoperite în sosul de paste obișnuit au un gust excelent și nu vă vor lăsa să vă simțiți umflat și încărcat de calorii.
Spanac pentru copii (sau sfeclă de argint sau varză): Spanacul pentru bebeluși este un adevărat tratament - dacă vă permiteți. Este un lux în salate și aproape prea bun pentru a te amesteca în smoothie-uri verzi. Dacă doriți să vă răsfățați fără eticheta de preț, este destul de simplu să vă creați propriul copil de spanac într-o grădină de legume cu containere.

Dacă copilul de spanac nu este pus în discuție, sfecla argintie și varza sunt minunate. Iată un sfat pentru a mânca sfeclă de argint sau varză crudă fără a fi nevoie să mestecați pentru totdeauna: tocați frunzele, apoi frecați puțin ulei de măsline sau ulei de avocado și un vârf de sare în ele. Acest lucru le înmoaie frumos și, dacă masezi niște avocado copt și în frunze, atunci vorbim despre un cer verde cu frunze. Este o senzație de gust. Silverbeet și kale sunt, de asemenea, foarte potrivite ca bază pentru smoothie-uri verzi, atâta timp cât aveți un blender bun.