Știința dezvoltării durității mentale în sănătate, muncă și viață
Te-ai întrebat vreodată ce face pe cineva un sportiv bun? Sau un lider bun? Sau un părinte bun? De ce unii oameni își îndeplinesc obiectivele, în timp ce alții nu reușesc?
Ce face diferența?
De obicei, răspundem la aceste întrebări vorbind despre talentul celor mai performanți artiști. Trebuie să fie cel mai deștept om de știință din laborator. Este mai rapidă decât toți ceilalți din echipă. Este un strălucit strateg de afaceri.
Dar cred că știm cu toții că povestea are mai mult de atât.
De fapt, când începeți să-l analizați, talentul și inteligența dvs. nu joacă un rol atât de mare pe cât ați putea crede. Studiile de cercetare pe care le-am găsit spun că inteligența reprezintă doar 30% din realizările dvs. - și asta se află la extremitatea superioară.
Ce face un impact mai mare decât talentul sau inteligența? Duritatea mentală.
Cercetările încep să dezvăluie că duritatea ta mentală - sau „grana” așa cum o numesc ei - joacă un rol mai important decât orice altceva pentru atingerea obiectivelor tale în sănătate, afaceri și viață. Este o veste bună, deoarece nu poți face prea multe despre genele cu care te-ai născut, dar poți face multe pentru a dezvolta duritatea mentală.
De ce este atât de importantă duritatea mentală? Și cum poți dezvolta mai mult din el?
Să vorbim despre asta acum.
Rezistența mentală și armata Statelor Unite
În fiecare an, aproximativ 1.300 de cadeți se alătură clasei de intrare la Academia Militară a Statelor Unite, West Point. În prima lor vară din campus, cadetilor li se cere să finalizeze o serie de teste brutale. Acest program de inițiere de vară este cunoscut pe plan intern sub denumirea de „Baracă Beast”.
În cuvintele cercetătorilor care au studiat cadetii din West Point, „Baraca Beast este proiectată în mod deliberat pentru a testa chiar limitele capacităților fizice, emoționale și mentale ale cadetelor”.
S-ar putea să vă imaginați că cadetele care finalizează cu succes Baracă sunt mai mari, mai puternici sau mai inteligenți decât colegii lor. Dar Angela Duckworth, cercetător la Universitatea din Pennsylvania, a găsit ceva diferit când a început să urmărească cadetele.
Duckworth studiază realizările și, mai precis, modul în care duritatea mentală, perseverența și pasiunea vă afectează capacitatea de a atinge obiectivele. La West Point, a urmărit un total de 2.441 de cadeți repartizați în două clase de intrare. Ea și-a înregistrat rangul de liceu, scorurile SAT, Leadership Potential Score (care reflectă participarea la activități extracurriculare), examenul de aptitudine fizică (o evaluare standardizată a exercițiului fizic) și Scala Grit (care măsoară perseverența și pasiunea pentru obiectivele pe termen lung).
Iată ce a aflat ea ...
Nu puterea, inteligența sau potențialul de conducere au prezis cu acuratețe dacă un cadet va termina sau nu Bazar Barracks. În schimb, greutatea - perseverența și pasiunea pentru atingerea obiectivelor pe termen lung - au făcut diferența.
De fapt, cadetii care au fost cu o abatere standard mai mare pe Scara Gritului au fost cu 60% mai predispuși să termine Bazar Barracks decât colegii lor. Duritatea mentală a prezis dacă un cadet va avea sau nu succes, nu talentul, inteligența sau genetica lor.
Când este utilă duritatea mentală?
Cercetările lui Duckworth au relevat importanța durității mentale într-o varietate de domenii.
Pe lângă studiul West Point, ea a descoperit că ...
- Studenții din Ivy League care au avut mai multă rezistență au avut, de asemenea, GPA mai mari decât colegii lor - chiar dacă au avut scoruri SAT mai mici și nu erau la fel de „deștepți”.
- Atunci când se compară două persoane care au aceeași vârstă, dar au niveluri diferite de educație, grit (și nu inteligența) prezice mai exact care dintre ele va fi mai bine educat.
- Concurenții din National Spelling Bee își depășesc performanțele colegilor nu din cauza coeficientului de inteligență, ci din cauza grijii și a angajamentului lor pentru o practică mai consecventă.
Și nu doar educația este utilă în ceea ce privește duritatea mentală și greutatea. Duckworth și colegii ei au auzit povești similare atunci când au început să intervieveze artiști de top în toate domeniile ...
Ipoteza noastră conform căreia gritul este esențială pentru obținerea unor performanțe ridicate a evoluat în timpul interviurilor cu profesioniști în domeniul investițiilor bancare, pictură, jurnalism, mediul academic, medicină și drept. Întrebați ce calitate diferențiază artiștii de performanță în domeniile lor respective, acești indivizi au citat grit sau un sinonim apropiat la fel de des ca talentul. De fapt, mulți au fost uimiți de realizările unor colegi care la început nu păreau înzestrați ca alții, dar al căror angajament susținut pentru ambițiile lor era excepțional. La fel, mulți au observat cu surprindere că colegii supradotați nu au ajuns în eșaloanele superioare ale câmpului lor.
Probabil că ați văzut dovezi în acest sens în propriile experiențe. Îți amintești de prietenul tău care și-a risipit talentul? Ce zici de acea persoană din echipa ta care și-a valorificat la maximum potențialul? Ați cunoscut pe cineva care s-a hotărât să atingă un obiectiv, indiferent cât a durat?