Știați că puteți pierde în greutate cu budinca de orez - jurnalul lui klinglerbob4
Un tipic pentru copii, bogat și cu o mulțime de proprietăți. desertul cu orez cu budinca are vitamine, proteine si calciu; puteți mânca cald sau rece și este perfect pentru a face sport.
De parcă acest lucru nu ar fi suficient, cele mai recente cercetări sugerează că ne ajută să slăbim. Este prea furmos ca sa fie adevarat! În acest articol veți afla mai multe despre beneficiile budincii de orez.
Budinca de orez pentru antrenament
Aici ne vom concentra asupra proprietăților nutriționale ale acestui desert. S-a confirmat că este ideal pentru cei care fac sport. Dacă ați consumat după antrenament, se obține o recuperare musculară excelentă.
Beneficiile acestei băuturi tipice pentru copiii noștri pot fi împărțite ținând cont de cele 3 ingrediente principale:
Orez
Poate fi alb sau maro. Primul este digerat mai repede pentru a conține mai puține fibre, dar al doilea este mai sănătos.
În orice caz, este o sursă excelentă de carbohidrați și permite depozite complete de glicogen care se epuizează în mușchi după exerciții.
Lapte
Dacă sunteți intolerant, puteți încerca lapte de migdale, mei sau nucă de cocos. În cazul în care utilizarea laptelui de vacă trebuie degresată pentru aportul de grăsime nu este semnificativă.
Acest lapte este plin de proteine (zer și cazeină) și carbohidrați (lactoză), care ne ajută, de asemenea, să completăm glicogenul. La rândul său, furnizează aminoacizii necesari pentru a efectua toate procesele de reparare cerute de organism.
Scorţişoară
Acest condiment conferă o aromă specială budincii de orez și are multe proprietăți nutritive. Toți sportivii ar trebui să includă în dieta ta. Este antiinflamator, reduce tensiunea arterială, combate simptomele gripei, scade colesterolul și diabetul din sânge, are efecte antioxidante și ajută la digestie.
Cum să slăbești cu budinca de orez
Acest aliment hrănitor, hrănitor, ușor și energetic ne poate ajuta să pierdem în greutate dacă mâncați după sport sau dimineața la micul dejun. Dacă ești cineva care nu poate mânca prea greu crește pentru că atunci se simte „greu” toată ziua sau caută altceva decât cafea fierbinte sau ceai, budinca de orez este ideală.