Stațiunea de pierdere în greutate a adulților prezintă strategii inteligente; Mâncătorii echilibrați
de către personalul Shane Diet & Fitness Resorts
Din programul de resort pentru adulți în greutate știm că problemele pe care oamenii le au cu mâncarea sunt extrem de dificile. Indiferent de problemele alimentare pe care le-ați avut, nu sunteți singur. Mâncare excesivă, mâncare furcată, mâncare excesivă, exerciții compulsive. Lupta cu ultimele 10 kilograme este suficient de frustrantă pentru a ne trimite pe calea renunțării. Dar nu renunța încă.
La Shane Diet & Fitness Resorts, am văzut că programul nostru oferă alinare persoanelor care s-au luptat cu mâncarea întreaga lor viață. Îi ajutăm să piardă în greutate într-un mod real, sănătos și durabil. La fel ca tine, am încercat fiecare program de slăbire și dietă, doar pentru a ne îngrădi. Am căutat formula perfectă de slăbit care să funcționeze pentru toată lumea.
Am găsit-o și aceasta este vestea bună. Nu este o soluție rapidă. Dar este, de asemenea, nerealist să ne așteptăm la o soluție rapidă pentru o problemă care a persistat în viața atâtor oameni de atât de mult timp. Am descoperit că schimbarea graduală și sistematică a stilului de viață este cea mai eficientă cale de slăbire. Și vrem să te ajutăm să ajungi acolo.
Programul nostru de schimbare a stilului de viață se poate aplica la tot felul de oameni. Cei care se luptă cu mâncarea și nu doar cu greutatea. Persoanele care pot beneficia de programul nostru de adulți pentru a pierde în greutate includ persoane care mănâncă pentru a atenua emoții precum stresul sau anxietatea; persoane care circulă în mod repetat între consumul excesiv și restricționarea alimentelor; oameni conștienți de sănătate, care sunt confuzați de toate informațiile conflictuale despre cum să mănânce cel mai bine; oameni care vor să devină consumatori normali.
La Shane Diet & Fitness Resorts lucrăm cu sârguință pentru a oferi oamenilor strategii de a mânca într-un mod mai moderat și echilibrat. Oferim tehnici pentru ca oaspeții noștri să devină „consumatori normali”. Iată câteva sfaturi cheie pentru a practica acasă.
Practicați exerciții scrise
La Shane Diet & Fitness Resorts oferim oportunități de urmărire comportamentală în timpul meselor. Aceste exerciții scrise simple și ușoare pot fi cheia succesului. Vă încurajăm din toată inima să vă urmăriți mâncarea și comportamentul cu exercițiile recomandate pe care le predăm la complex. Acestea implică scrierea mâncării consumate, timpul consumat și modul în care s-au simțit atât corpul, cât și mintea înainte și după consumarea mâncării. Acest lucru vă mărește conștientizarea și, de asemenea, vă mărește capacitatea de a vă observa dintr-un loc de non-judecată. Chiar dacă te-ai judeca pentru mâncare, ai fi conștient de asta pentru că ai scrie în secțiunea în care scrii „ceea ce a spus mintea”. Exercițiile de scriere și urmărirea în general sunt, probabil, unele dintre cele mai valoroase modalități prin care vă puteți petrece timpul dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește devenirea unui consumator mai echilibrat și normal. Credem că această metodă este calea rapidă pentru a deveni tipul de mâncător pe care vrei să-l faci.