Stări alterate de conștiință Psihologie fără limite
Disocierea este experiența de a te simți detașat de realitate.
obiective de invatare
Distingerea între formele de disociere nepatologice și patologice
Chei de luat masa
Puncte cheie
- Termenul „disociere” descrie o gamă largă de experiențe, de la o detașare ușoară din împrejurimile imediate până la o detașare mai severă de experiența fizică și emoțională.
- Caracteristica majoră a tuturor fenomenelor disociative implică o detașare de realitate.
- Experiențele disociative pot fi plasate pe un continuum de la nepatologic la patologic.
- Formele nepatologice de disociere includ visarea cu ochii înapoi, mecanisme de coping și utilizarea medicamentelor psihoactive.
- Formele patologice de disociere includ tulburări disociative, cum ar fi fugă disociativă sau tulburare de depersonalizare.
Termeni cheie
- visare: O detașare pe termen scurt de împrejurimile imediate.
- patologic: Se referă la sau este cauzată de o tulburare fizică sau mentală.
- inadaptativ: Se afișează un răspuns inadecvat la o nouă situație.
Continuumul disocierii
În psihologie, termenul „disociere” descrie o gamă largă de experiențe, de la o detașare ușoară din împrejurimile imediate până la o detașare mai severă de experiența fizică și emoțională. Caracteristica majoră a tuturor fenomenelor disociative implică o detașare de realitate. Deși unele experiențe disociative implică pierderea memoriei, altele nu.
Experiențele disociative pot fi plasate pe un continuum de la nepatologic la patologic, unde patologic înseamnă „cauzat de o tulburare mentală”. La capătul nepatologic al spectrului, termenul „disociere” poate fi folosit pentru a descrie evenimente la fel de obișnuite ca visarea cu ochii în timpul clasei. Mai departe de-a lungul continuumului sunt stări modificate ale conștiinței care pot duce la disociere. La capătul patologic al spectrului de disociere se află tulburările disociative.
Disocierea nepatologică
Visând
Visarea cu ochii deschiși, trăită în timp ce este treaz, este o detașare pe termen scurt de mediul înconjurător, în timpul căreia contactul unei persoane cu realitatea este încețoșat și parțial substituit de o fantezie vizionară, în special una de gânduri fericite, plăcute, speranțe sau ambiții imaginate ca trece.
Există multe tipuri de vise cu ochiul liber și nu există o definiție consecventă în rândul psihologilor, însă toate visele cu ochiul împlinesc criteriile de disociere ușoară.
Copiind
Coping-ul este un efort conștient de a rezolva problemele personale și interpersonale și de a căuta să minimizeze sau să tolereze stresul sau conflictele. Mecanismele de coping psihologice sunt denumite în mod obișnuit strategii de coping sau abilități de coping. În cazuri ușoare, disocierea este privită ca un mecanism de coping conceput pentru a stăpâni, minimiza sau tolera factorii de stres precum plictiseala sau conflictul. Copierea prin disociere este adesea asociată cu sindromul de stres post-traumatic.
Statele alterate
Medicamentele psihoactive pot induce adesea o stare de disociere temporară. Substanțele cu proprietăți disociative includ ketamină, oxid de azot, alcool, LSD, tiletamină, marijuana, dextrometorfan, PCP, metoxetamină, salvie și muscimol.
Daydream de Paul César Helleu: Dreamdreaming este o formă ușoară de disociere în care o persoană se confruntă cu o detașare pe termen scurt de mediul înconjurător imediat.
Disocierea patologică
Disocierea patologică implică tulburări disociative, inclusiv fugă disociativă și tulburare de depersonalizare. Tulburările disociative sunt uneori declanșate de traume, dar pot fi precedate doar de stres, substanțe psihoactive sau deloc declanșator identificabil. Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale grupează toate tulburările disociative într-o singură categorie.
Tulburările disociative sunt de obicei experimentate ca intrări uimitoare și autonome în modurile obișnuite de a răspunde sau de a funcționa ale unei persoane. Datorită naturii lor neașteptate și în mare parte inexplicabile, ele tind să fie destul de neliniștitoare.
Disocierea a fost descrisă ca fiind una dintre constelațiile de simptome experimentate de unele victime ale traumei din copilărie, inclusiv abuzuri fizice, psihologice și sexuale. Acest lucru este susținut de studii care sugerează că disocierea este corelată cu un istoric de traume. Disocierea este mult mai frecventă în rândul celor care sunt traumatizați (acest lucru se numește „specificitate ridicată” a istoriei traumei), dar în același timp există multe persoane care au suferit de traume, dar care nu prezintă simptome disociative (acest lucru se numește „ sensibilitate scăzută ”la istoria traumei).
Meditaţie
Meditația este practica antrenării minții pentru a induce relaxarea sau un mod modificat de conștiință.
obiective de invatare
Descrieți meditația în contextul psihologiei
Chei de luat masa
Puncte cheie
- Meditația are o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv niveluri de stres reduse, funcție crescută a sistemului imunitar și tensiune musculară scăzută.
- Tehnicile de meditație variază de la persoană la persoană și de la cultură la cultură.
- Meditația poate fi personalizată pentru a se potrivi nevoilor și programului zilnic al unei persoane, deoarece se poate face oriunde și în orice moment al zilei sau al nopții.
- Meditația respirației implică concentrarea asupra respirației care intră și iese din corp.
- Meditația devoțională implică concentrarea asupra unui anumit obiect sau concept.
- Meditația de relaxare implică încordarea și relaxarea diferitelor grupuri musculare pentru a realiza relaxarea minții și a întregului corp.
Termeni cheie
- mantra: Un sunet, cuvânt sau frază repetat pentru a ajuta la concentrare în timpul meditației; originar din hinduism.
- constiinta: Starea de a fi conștient; conștientizarea atât a stimulilor interni, cât și a celor externi.
- meditaţie: O practică în care un individ antrenează mintea și/sau induce un mod de conștiință pentru a realiza unele beneficii; un exercițiu devoțional al contemplației sau care duce la aceasta.