Stăpânirea minții peste materie pentru a slăbi viața mea bariatrică
Știm cu toții că există mai mulți factori care ne afectează capacitatea de a menține o greutate sănătoasă. Nu toate sunt lucruri pe care le putem controla complet. Au existat o mulțime de studii privind legătura dintre obezitate și demență în ultimii ani. Unii au sugerat că am putea fi mai expuși riscului unor astfel de afecțiuni dacă nu putem aduce IMC-ul nostru în paranteze „normală”. Dar mintea în sine are un rol mai important de jucat în asta? Doar câtă putere cerebrală este necesară pentru a pierde în greutate?
Motivație și voință
Motivația și voința sunt, desigur, o cerință majoră pentru orice program de alimentație sănătoasă, exerciții fizice sau schimbare a stilului de viață. Dar de unde provin aceste componente esențiale? Ce este nevoie pentru a vă inspira sau a vă răzgândi în legătură cu lucrurile? Cu toții cunoaștem pe cineva care a trecut prin dificultățile de a renunța la obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul. Aceasta implică depășirea dependenței de ingredientele dintr-o țigară. Au existat unele dovezi științifice care demonstrează că putem deveni dependenți de anumite alimente care ne sunt rele. Știm cu siguranță că mâncarea lor poate deveni obișnuită.
Dacă o dietă reușită este cu adevărat doar un caz de spirit asupra materiei, atunci cu siguranță ar însemna că a fost mai ușor decât este pentru mulți dintre noi să slăbim. Ce zici de toate acele pofte de lucruri dulci? Ce zici de zgomotul ăla din burtă când încă ne este atât de foame?
Dormi
Au existat, de asemenea, o mulțime de studii efectuate cu privire la legătura dintre somn și controlul greutății. Au existat unele dovezi care sugerează că somnul joacă un rol enorm în gestionarea metabolismului nostru. Prin urmare, afectează capacitatea noastră de a pierde în greutate. Dacă nu dormi foarte bine, probabil vei descoperi că îți este foame mai des în ziua următoare. Simți că ai nevoie să mănânci mai mult pentru a-ți oferi energia care îți lipsește.
Somnul ajută, de asemenea, la resetarea diferitelor alte funcții din corp și creier. Vă ajută să vă digerați alimentele mai eficient. De asemenea, vă ajută să vă vindecați și să vă simțiți regenerat și revigorat. Poate că cel mai mare rol pe care trebuie să-l joace somnul este totuși în minte. Un somn de bună calitate pregătește mintea pentru ziua următoare și „elimină” efectiv tot ceea ce ai experimentat cu o zi înainte. Cel mai important, te poți trezi simțindu-te energizat, concentrat și plin de acea motivație atât de importantă. Aceasta ar putea include gestionarea dietei și a exercițiilor fizice.
Educație și dezinformare
În știri au existat numeroase rapoarte despre legătura dintre educație și obezitate. S-a susținut că familiile cu părinți care au studii universitare sunt mai puțin susceptibile de a crește copii obezi. Această sugestie nu definește în mod clar de ce poate fi aceasta.