Stabiliți-vă obiectivele de sănătate și de slăbire
Pentru a vă atinge cu adevărat obiectivele de slăbire și sănătate, pregătiți-vă pentru succes.
Ce inseamna asta?
O parte din răspuns este să aveți la îndemână numai alimente sănătoase.
Nu poți ajunge la ceea ce nu ai.
Ai familie? Așezați-vă pe toți și discutați. Cel mai simplu mod de a începe este să decideți ce veți înlocui.
Exemplu: Barbara’s Puffins Cereal ® vs Bucle Froot ®
70 calorii lapte de migdale vanilie sau 25 calorii lapte de in vs lapte integral
Pastele de casă vs Top Ramen ®
Discutați problemele de acasă.
Exemplu: Micuțul tău nu se va limita la 4 uncii de suc de portocale pe zi (care este o porție de suc). Ce zici să nu-l cumperi? Încă o dată, dacă nu este acolo, el nu poate ajunge la el. Ce zici de un pahar cu apă rece cu un strop de lămâie și o portocală proaspătă? Va fi mult mai umplut, de asemenea, cu conținutul ridicat de apă și ambele fibre din portocală (fără a menționa celelalte vitamine și beneficiile fructului).