Stabiliți stadiul pentru pierderea în greutate 8 sfaturi

Calorii, verifică. Exercițiu, verifică. Dar ai luat în considerare locurile în care petreci timpul și oamenii cu care ești?

Sunt influențe puternice asupra ta și pot afecta greutatea ta.

„Atât de multe capcane ascunse în mediul înconjurător pot duce la obezitate, motiv pentru care greutatea ta nu este în întregime vina ta”, spune Malissa Wood, MD, profesor asistent de medicină la Harvard și co-autor al Influența.

Nu puteți controla totul, așa că concentrați-vă pe ceea ce puteți schimba, începând din aceste opt domenii.

Continuat

Hit the Bull’s-Eye

Faceți o muncă de detectiv pentru a descoperi modul în care vă afectează mediul.

Desenați un cerc și puneți-vă în centru. Apoi, desenează un inel în jurul tău care include relațiile tale (familia, prietenii, colegii de muncă și alții). Te ajută să-ți atingi obiectivul? Dacă nu, ce ai putea face în legătură cu asta?

---