Stabilirea obiectivelor SMART pentru succes Mama sănătoasă SUA

Ce înseamnă succesul pentru tine?

Ar putea însemna atingerea unui obiectiv precum Pierzând greutate, devenind mai în formă, o relație mai bună sau găsind mai mult timp pentru mine.

obiectivelor

Succesul poate veni sub multe forme diferite. Stabilindu-ne obiective putem măsura dacă le-am atins sau nu.

Dar dacă obiectivele tale nu sunt urmărite cu un plan de atac, ele rămân ca vise care nu se vor realiza niciodată.

Aruncați o privire asupra obiectivelor enumerate în primul rând al acestui articol. Observați orice?

Ele sunt nespecifice și incomensurabile. Dacă vă stabiliți un obiectiv precum „a fi mai în formă”, cum veți ști când l-ați atins?

Dacă spui că vrei săslăbi', Cum veți ști când să vă bateți pe spate pentru că ați făcut-o?

Din acest motiv, există un acronim popular pentru stabilirea obiectivelor - SMART.

Asa functioneaza. Scopul tău trebuie să fie:

  • pecific
  • Musurabil
  • Areglabil
  • Realist
  • Tnume-cadru

Să analizăm fiecare dintre acestea mai îndeaproape.

Specific

A fi specific înseamnă că obiectivul dvs. este bine articulat și clar definit - dacă nu știți cu adevărat ce doriți, atunci este puțin probabil să fiți motivați să îl atingeți. Este important să fii specific nu numai cu privire la rezultatul pe care vrei să îl obții, ci și la modificările bazate pe comportament care sunt necesare pentru a te duce acolo.

Pe lângă faptul că este specific, este important să fiți clar de ce este important pentru dvs. să vă atingeți obiectivul. Asigurarea obiectivului dvs. merită să vă crească motivația și să vă ajute să reușiți să îl atingeți.

De exemplu, nu este specific să spui „Vreau să slăbesc”, ci este specific să spui „Vreau să slăbesc 10 kilograme îmbunătățind dieta și crescându-mi exercițiile”.

Cu toate acestea, pentru ca acest obiectiv să fie motivant, este vital să te gândești foarte profund la motivul pentru care acest lucru este important pentru tine. Treceți peste motivele superficiale și perfecționați ceea ce conduce cu adevărat la ceea ce doriți să realizați.