SS supraponderal; Dietă

Instrumente pentru fire
Căutare
Afişa

SS: supraponderal și dietă

supraponderal

SS afirmă că o anumită dietă face parte din program, dar, după cunoștințele mele, merge doar în profunzime cu privire la ceea ce ar trebui să consume oamenii slabi (GOMAD/dieta în vrac)

Așadar, întrebarea mea este: ce ar trebui să mănânce o persoană novică supraponderală (eu: 203lbs, 5'7 ") în etapele inițiale ale SS (1-6 luni)?

Personal, cred că ar trebui să fiu pe un dieta de întreținere pentru a folosi cel mai bine câștigurile noob și pentru a ajuta la construirea mușchilor pentru tăiați mai târziu linia. Este corect?

Gânduri?
Este important laptele pentru supraponderali?
Câți cal pe săptămână ar trebui să mă uit cu o curățare/întreținere. dieta, dacă am într-adevăr nevoie de acel tip de dietă?

Mulțumesc anticipat

ps. Am citit explicațiile Rip despre problema dietei, dar am nevoie de informațiile mele într-o formă mai de bază (Aspie aici și ușor de confundat)

Acest lucru a fost discutat de aproximativ o mie de ori pe această placă, dacă utilizați funcția de căutare. Dacă ești gras pentru a începe, nu ai nevoie de lapte. Mănâncă multe proteine ​​cărnoase și carbohidrați și grăsimi „sănătoase” după aceea. Fii atent la corpul tău. Dacă nu vă recuperați în mod adecvat după antrenamente, trebuie să mâncați mai mult (și grăsimea pare să vă ajute aici).