Sportul nu te scutește de excesul de grăsime de Erica Tosta Medium

Erica Tosta

9 mai 2014 · 1 minut citit

Iată doar câțiva oameni care știu că sportul nu te scutește de excesul de grăsime. Dimpotrivă - a scris mai multe kilograme în plus, iar bărbia lui va fi mai mare. Trucul aici este acesta. Vrei să slăbești, urmează o dietă. Și nu există alte opțiuni.

excesul

Până în prezent, există o mulțime de tot felul de diete, dar toate se rezumă la una, de la Faina Ranevskaya: „Nu mâncați”. Nu este o glumă. Pentru a scăpa de excesul de grăsime va trebui să te limitezi la mâncare. Și ar trebui făcut corect.

Muntele de alimente, exprimat în calorii, care este necesar pentru o persoană, depinde de o serie de parametri. Există mai multe formule de calcul. Dar, în general, dacă este nepoliticos și nu intră în detalii despre 2000 de calorii pe zi (pentru femei 1800).