Spirulina Ce este Spirulina, beneficiile pentru sănătate, valoarea nutrițională și de ce trebuie să o aveți
Spirulina este un tip de alge albastru-verzui, care se numără printre cele mai populare suplimente alimentare din lume. Mulți oameni îl consideră un superaliment datorită conținutului său nutrițional excelent și a beneficiilor pentru sănătate.
Valoarea nutritivă a spirulinei
Spirulina este bogată în proteine și vitamine, făcându-l astfel un supliment alimentar excelent pentru vegani și vegetarieni. Studiile sugerează că spirulina are și proprietăți antioxidante, de luptă inflamatorie și capacitatea de a vă stimula sistemul imunitar. Mai jos sunt cele șapte beneficii ale spirulinei pentru sănătate și de ce trebuie să vă gândiți să o aveți:
Vă poate ajuta să slăbiți
Crearea unui deficit de calorii este primul pas spre slăbit. Spirulina vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece are un conținut scăzut de calorii, dar este plină de substanțe nutritive. Oamenii care au consumat spirulina timp de 3 luni au arătat o îmbunătățire a IMC (indicele de masă corporală), spune un studiu.
Poate ajuta la gestionarea diabetului
Un studiu realizat în 2018 a constatat că spirulina a scăzut semnificativ nivelul zahărului din sânge la jeun. Zahărul de mare post este o problemă obișnuită la persoanele care suferă de diabet de tip 1 și tip 2.
Într-un studiu pe animale efectuat în 2017, șoarecii cu diabet zaharat de tip 1 au primit extract de spirulină. Șoarecii au prezentat scăderea zahărului din sânge, niveluri mai ridicate de insulină și îmbunătățirea enzimei hepatice. Efectul antioxidant al spirulinei este de asemenea util în tratarea diabetului de tip 1.