Sparringul muscular și arderea grăsimilor cu metoda ideală a proteinei Centrul de simetrie de simetrie

Economisirea mușchilor și arderea grăsimilor cu metoda ideală de proteine

• Asigurați-vă că mâncați un (1) produs alimentar restricționat pe zi. Alimentele restricționate (bare, creste, pufuri, nuci de soia, chili, spaghete, fulgi de ovăz, clătite etc.) sunt mai bogate în calorii și carbohidrați decât alimentele nelimitate (budinci, supe, băuturi, omletă) și vă ajută să vă păstrați interesul corpului în ceea ce mănânci. Variația dintre alimentele nelimitate și restricționată vă va stimula metabolismul.

sparringul

• Mănâncă 8 uncii de proteine ​​fierte/proteine ​​de cină zilnic. Asigurându-vă că mâncați 8 oz de proteine ​​întregi pe zi, veți promova economisirea mușchilor și arderea grăsimilor. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă mențineți rata metabolică bazală (calorii pe care le arde corpul în repaus pentru a menține funcția normală a corpului) la un nivel sănătos, pe măsură ce treceți prin faze la întreținere. Echivalentul de 8 oz pentru ouă este de 4 ouă întregi.